Como perder seu estômago gordura - abaixe seu Carb Intake

By comer muitos carboidratos que você realmente tornar-se mais gordo. Carboidratos aumentar a glicose no seu sangue. O seu corpo, então produz insulina para baixar o glucose.This cria um problema porque a insulina armazena os hidratos de carbono em excesso, sob a forma de gordura no fígado e nos músculos. O fígado quebra de gordura para baixo e envia-o em torno do corpo através da corrente sanguínea, mas os músculos não fazer isso, para que a gordura fica lá.
O que são carboidratos?
eles são realmente os açúcares. A maioria de nós sabe que eles são doces, massas e pães, mas alguns de nós podem não saber que também são os vegetais e frutas. Precisamos de comer frutas e legumes para o fornecimento de vitaminas, minerais e fibras e para ajudar a manter a nossa energia. Frutas e legumes são os bons carboidratos. Na verdade, esses alimentos devem ser a principal fonte de nossos carboidratos. carboidratos altamente refinados, como farinha branca, arroz branco, açúcar branco e bebidas açucaradas são os carboidratos ruins. Estes enviar o nível de açúcar no sangue rapidamente, resultando na produção de insulina para combater estes níveis mais elevados.
Por que precisamos de carboidratos?
O corpo precisa de glicose, que recebe a partir de hidratos de carbono. O cérebro utiliza uma enorme quantidade de glucose - cerca de dois terços da glicose do corpo produz. O corpo precisa desse fornecimento constante para se manter saudável. É o tipo e a quantidade de hidratos de carbono que pode causar problemas, como o excesso não utilizado pelo corpo são armazenados como gordura. Para piorar a situação, quando o corpo produz insulina para baixar o nível de açúcar no sangue, que provoca a fome, razão pela qual você pode estar à procura de comida um par de horas depois de comer. É por isso que dietas ricas em carboidratos não ajudá-lo a perder peso, mas, na verdade, eles realmente fazer com que você colocar em peso e mantê-lo por diante.
Uma dieta equilibrada
Uma dieta equilibrada deve incluir carboidratos saudáveis ​​encontrados em frutas e legumes. Deve também incluir fibras naturais, como o que ajuda a controlar a quantidade de açúcar no sangue produzida, a qual por sua vez reduz a insulina. A nossa dieta deve incluir gorduras naturais, tais como azeite. Comer muitos hidratos de carbono é contra-produtivo como eles vão adicionar à sua gordura do estômago.
Uma dieta que tem um equilíbrio de carboidratos, fibras, proteínas e bastante água vai funcionar muito melhor do que uma dieta rica em carboidratos. Adicione a isso um regime de exercícios regulares e você será bem no seu caminho para uma vida de boa saúde.

• Perda de peso segredos que pode surpreender você
• Eat This Not That e obter esse estômago liso Veja Como