Cómo perder grasa del estómago - bajar su Carb Intake

By comer demasiados carbohidratos que realmente engordan. Los hidratos de carbono aumentan la glucosa en su torrente sanguíneo. Su cuerpo entonces produce insulina para disminuir la glucose.This crea un problema porque la insulina almacena el exceso de carbohidratos en forma de grasa en el hígado y los músculos. El hígado descompone la grasa hacia abajo y lo envía a todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo a los músculos, pero no hagas esto, por lo que la grasa sólo se sienta allí.
¿Cuáles son los hidratos de carbono?
ellos son realmente los azúcares. La mayoría de nosotros sabemos que son dulces, pastas y panes, pero algunos de nosotros no saben que son también las verduras y frutas. Necesitamos comer frutas y verduras que nos proveen de vitaminas, minerales y fibra, y para ayudar a mantener nuestra energía. Las frutas y verduras son los carbohidratos buenos. De hecho, estos alimentos deben ser la principal fuente de nuestros hidratos de carbono. Hidratos de carbono muy refinados como la harina blanca, arroz blanco, azúcar blanco y las bebidas azucaradas son los carbohidratos malos. Éstos envían el nivel de azúcar en la sangre rápidamente, lo que resulta en la producción de insulina para combatir estos niveles más altos.
¿Por qué necesitamos los carbohidratos?
El cuerpo necesita glucosa, que se obtiene de los carbohidratos. El cerebro utiliza una enorme cantidad de glucosa - alrededor de dos tercios de la glucosa en el cuerpo produce. El cuerpo necesita este suministro constante para mantenerse saludable. Es el tipo y la cantidad de hidratos de carbono que puede causar problemas, ya que el exceso no utilizado por el cuerpo se almacena como grasa. Para empeorar las cosas, cuando el cuerpo produce insulina para bajar el nivel de azúcar en la sangre, que causa el hambre, por lo que usted puede estar buscando comida un par de horas después de comer. Es por eso que las dietas altas en carbohidratos no ayuda a perder peso, pero, de hecho, que en realidad le hacen subir de peso y que lo mantenga en.
Una dieta equilibrada
Una dieta equilibrada debe incluir hidratos de carbono saludables que se encuentran en frutas y verduras. También debe incluir fibra natural, ya que esto ayuda a controlar la cantidad de azúcar en la sangre producida, que a su vez disminuye la insulina. Nuestra dieta debe incluir grasas naturales, tales como aceite de oliva. Comer demasiados carbohidratos es contraproducente, ya que se sumará a su grasa del estómago.
Una dieta que tiene un equilibrio de carbohidratos, fibra, proteína y agua suficiente funcionará mucho mejor que una dieta alta en carbohidratos. Añádase a esto un régimen de ejercicio regular y usted estará bien en su camino a una vida de buena salud.

• Secretos de la pérdida de peso que te sorprenderán!
• Eat This Not That y conseguir que el vientre plano vea cómo