Comment faire pour perdre votre gros ventre - Abaissez votre Carb Intake

By manger trop de glucides que vous réellement devenir plus gros. Glucides augmenter le glucose dans la circulation sanguine. Votre corps produit alors l'insuline pour abaisser le glucose.This crée un problème parce que l'insuline stocke l'excès de glucides sous forme de graisse dans le foie et les muscles. Le foie décompose gras vers le bas et l'envoie dans le corps par la circulation sanguine, mais les muscles ne font pas cela, de sorte que la graisse se trouve juste là.
Quels sont les glucides?
Ils sont vraiment des sucres. La plupart d'entre nous savent qu'ils sont des bonbons, des pâtes et du pain, mais certains d'entre nous le savent pas qu'ils sont aussi des légumes et des fruits. Nous avons besoin de manger des fruits et des légumes pour nous fournir des vitamines, minéraux et fibres et pour aider à garder notre énergie. Les fruits et légumes sont les bons glucides. En fait, ces aliments devraient être la principale source de nos glucides. hydrates de carbone hautement raffinés tels que la farine blanche, riz blanc, sucre blanc et les boissons sucrées sont les mauvais glucides. Ceux-ci envoient le niveau de sucre dans le sang rapidement, ce qui entraîne la production d'insuline pour lutter contre ces niveaux plus élevés.
Pourquoi avons-nous besoin de glucides?
Le corps a besoin de glucose, ce qui lui obtient des hydrates de carbone. Le cerveau utilise une énorme quantité de glucose - environ deux tiers du glucose, le corps produit. Le corps a besoin de cet apport constant de rester en bonne santé. Il est le type et la quantité d'hydrates de carbone qui peuvent causer des problèmes, car l'excès non utilisé par l'organisme est stocké sous forme de graisse. Pour aggraver les choses, lorsque le corps produit de l'insuline pour abaisser le niveau de sucre dans le sang, il provoque la faim, ce qui est la raison pour laquelle vous pouvez être à la recherche de nourriture quelques heures après avoir mangé. Voilà pourquoi les régimes riches en glucides ne vous aident pas à perdre du poids, mais, en fait, ils effectivement vous faire prendre du poids et de le tenir sur.
Une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée devrait inclure des glucides sains présents dans les fruits et légumes. Elle devrait également inclure la fibre naturelle, car cela permet de contrôler la quantité de sucre dans le sang produit, qui abaisse l'insuline. Notre alimentation doit comporter des graisses naturelles, comme l'huile d'olive. Manger trop de glucides est contre-productif car ils ajouter à votre graisse de l'estomac.
Un régime qui a un équilibre de glucides, de fibres, de protéines et de l'eau en abondance fonctionnera beaucoup mieux qu'un régime alimentaire riche en glucides. Ajoutez à cela un régime d'exercice régulier et vous serez bien sur votre chemin à une vie de bonne santé.

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