Horná Versus spodnej časti brucha Exercises

In kondícii, niektorí ľudia sú zmätení o téme horných abs cvičenie a nižšia abs cvičenie, takže tu je pár informácií nastaviť na pravú mieru. práčke Hlavné sval, že ľudia hovoria o tom, kedy budú diskutovať o horné ABS a spodné brušné svaly, je rectus abdominus. Rectus znamená priame a abdominus odkazuje na brucho. Takže jednoducho povedané, rectus abdominus beží priamo dole do brucha. Rectus abdominus je tiež sval, ktorý dáva chudé osoba, ktorá šesť balení vzhľad. Práčke rectus abdominus je jeden sval, ale to má tendinózními priesečníky, ktoré oddeľujú svalové vlákna, ktoré tvoria rôzne úseky. Mnoho ľudí tvrdí, že preto, že rectus abdominus je jeden sval nie je možné izolovať určitej časti svalu, ale myslím, že konverzácia okolo tejto témy dostať mätúce, pretože sémantiky. práčke nemožno izolovať len jednu časť rectus abdominus zatiaľ čo ostatné časti sú nefunguje, ale môžete zdôrazniť jednu oblasť za druhou. Takže problém je dodávaný s ľudí, ktorí používajú termíny izolovať a zdôrazňujú zamieňajú. Práčke náš nervový systém je tak zložitý. Každý nerv má tisíce nervových buniek a každý sval má tisíce svalových vlákien. To nám umožňuje pohybovať s presnosťou, presnosť, obratnosť a milosti. práčke rectus abdominus je dodávaný mnohopočetných nervov, ktoré pracujú v koordinovaným spôsobom na vytvorenie rôznych pohybov. Násobok nervové zásobenie nám pomáha pohybovať rôznymi spôsobmi, a horné a dolné abs abs sú zdôraznená, keď budeme robiť iný pohyb. Práčke Horná abs (horná časť rectus abdominus) sú zvýraznené, keď je batožinový priestor pohybuje vpred ako v tiesni alebo posadiť. Loptové drví sú tiež dobrým nadbrušku cvičenia, a tieseň stroje a ab stroje budú tiež klásť dôraz na hornej abs. práčke Hoci hornej abs sú zdôraznené v priebehu drví, drví pracovať aj nižšie abs. Celá rectus abdominus bude fungovať pri akejkoľvek abs cvičení, keď váš kufor ohýba dopredu alebo ohýba.
Čím nižšia ABS (spodná časť rectus abdominus) sú zvýraznené, keď je panva pohybuje smerom k trupu ako v reverznej drví. práčke Nižšia abs sú tiež zdôraznil, kedy nohy sa pohybujú v cvičeniach ako noha dvíha alebo trepotaní kopy. Opäť platí, že horný abs pracovať pri spätnom drví a nôh zvyšuje. Tam je proste väčší dôraz na spodnej abs, kedy sa nohy pohybujú. Práčke teraz, jedna vec, ktorú musím spomenúť, je, že abs cvičenie nie sú magicky topiť žalúdka tuku. Robiť hornej abs cvičenie nebude magicky zbaviť tuku na hornej časti žalúdka, a robí nižšia abs cvičenie nebude magicky zbaviť tuku na spodnej časti žalúdka. práčke Toto je známe ako mýtu redukčné mieste. Ak chcete stratiť žalúdka tuku, mali by ste použiť komplexný prístup k fitness a zdravej výživy. Práčke Čo sa týka vášho ab cvičenie, skúste cvičiť vaše brušné svaly 2-3x týždenne, a zahŕňajú oba horné a dolné abs ab cvičenia pracovať vaše telo z rôznych smerov. Použitím rôznych foriem cvičenia, budete mať vyváženejší telo.

• Ako Stop brušný tuk Rastúce - jednoduchá a účinná tipy
• Fat Loss 4 Idioti Recenzia - Viac ako budete vykonávať žiadnu akciu