Ylempi Versus Ala Vatsa Harjoitukset

In kunto, jotkut ihmiset ovat hämmentyneitä aiheesta ylemmän abs harjoituksia ja alempi abs harjoituksia, joten tässä joitakin tietoja asettaa unohdus.
Tärkein lihas, että ihmiset puhuvat, kun he keskustelevat ylä abs ja alemman abs, on rectus abdominus. Rectus tarkoittaa suoraa, ja abdominus viittaa vatsan. Joten yksinkertaisesti sanottuna, rectus abdominus kulkee suoraan alas vatsaan. Rectus abdominus on myös lihas, joka antaa laiha henkilö, että kuusi pack ilmeen.
Rectus abdominus on 1 lihaksen, mutta se on tendinous risteyksiä, jotka erottavat lihassoluja muodostaen erillistä osaa. Monet ihmiset väittävät, että koska rectus abdominus on yksi lihas ei voi eristää tiettyjä osia lihaksen, mutta mielestäni keskusteluja noin aihe sekava, koska semantiikkaa.
Et voi eristää vain yksi osa rectus abdominus kun muut osat eivät toimi, mutta voit korostaa yhdellä alueella toiseen. Joten ongelma mukana ihmiset käyttävät termejä eristää ja korostavat vaihtovuoroisesti.
Meidän hermosto on niin monimutkainen. Jokainen hermo on tuhansia hermosolujen ja jokainen lihas on tuhansia lihassyiden. Tämän ansiosta voimme liikkua tarkkuus, täsmällisyys, ketteryyttä, ja armo.
Rectus abdominus toimittaa useita hermoja, jotka toimivat koordinoidusti luoda erilaisia ​​liikkeitä. Moninkertainen hermo tarjonta auttaa meitä siirtymään eri tavoin, ja ylempi abs ja alemman abs korostuvat, kun teemme eri liikettä.
Ylempi abs (yläosa rectus abdominus) korostuvat runko etenee kuten crunch tai istumaan. Pallo rutistus ovat myös hyvä ylävatsan liikuntaa, ja crunch koneet ja ab koneita korostaa myös ylemmän abs.
Vaikka ylempi abs korostuvat aikana rutistuksia, rutistus toimivat myös alemman abs. Koko rectus abdominus toimii jonakin abs harjoituksen kun runko taipuu eteenpäin tai joustaa.
Alempi abs (alaosa rectus abdominus) korostuvat lantion siirtyy kohti runko kuin käänteisessä crunches.
Alemmat abs korostuu myös silloin, kun jalat liikkuvat harjoitukset kuten jalka nostaa tai värinä potkuja. Jälleen ylempi abs toimi peruutettaessa rutistus ja jalka nostaa. On vain enemmän korostetaan alemman abs kun jalat liikkuvat.
Nyt yksi asia, joka minun täytyy mainita, että abs harjoitukset eivät maagisesti sulaa pois vatsa rasvaa. Doing ylempi abs harjoituksia ei maagisesti päästä eroon rasvaa yläosassa vatsassa, ja tekee alempi abs harjoituksia ei maagisesti päästä eroon rasvaa alaosassa vatsassa.
Tämä tunnetaan päällä vähentäminen myytti. Jos haluat menettää vatsa rasvaa, sinun tulee käyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa kuntoa ja terveellisiä.
Suhteen omaan ab workout, yritä käyttää vatsalihaksia 2-3 kertaa viikossa, ja ne sisältävät sekä ylä- ab ja alempi abs harjoituksia työskennellä kehon eri suuntiin. Käyttämällä erilaisia ​​harjoituksia, sinun on tasapainoisempi elin.

• How To Stop vatsa Kasvava Fat - yksinkertainen ja tehokas vihjeitä
• Fat Loss 4 Idiootit Review - Lue lisää ennen kuin käytät mitään Action