Felső Versus gyomor alsó gyakorlatok

A fitness, néhány ember zavaros a téma felső abs gyakorlatok és alsó has gyakorlatok, ezért itt van néhány információ, hogy a dolgokat.
A fő izmot, hogy az emberek beszélnek, amikor megvitatják a felső has és alsó has, a egyenes hasizom. Rectus, egyenes, és hasizom utal, hogy a has. Tehát egyszerűen fogalmazva, a egyenes hasizom, egyenesen fut le a has. Az egyenes hasizom is az izom, amely egy sovány ember, hogy hat pack megjelenés.
Az egyenes hasizom 1 izom, de van inas csomópontok, amelyek elválasztják az izomrostokat alkotó különálló szakaszok. Sokan azt állítják, hogy azért, mert a egyenes hasizom az egyik izom nem tudja elkülöníteni egyes részeit az izom, de azt hiszem, a beszélgetések körül ezt a témát, hogy zavaró, mert a szemantika.
Nem lehet elkülöníteni csak egy része a egyenes hasizom, míg a többi rész nem működik, de hangsúlyozzák, egyik területen a másik felett. Tehát a probléma jön ember használja a kifejezéseket izolálni és hangsúlyozzák szinonimaként.
Mi idegrendszer olyan bonyolult. Minden ideg ezer idegsejtek és az egyes izmok több ezer izomrostok. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy a pontosság, precizitás, gyorsaság, és a kegyelem.
Az egyenes hasizom szolgáltatja több idegek, hogy a munka összehangoltan, hogy hozzon létre a különböző mozgásokat. A többszörös ideg ellátási segít mozgatni különböző módon, és a felső has és az alsó abs van a hangsúly, amikor mi más mozgást.
A felső abs (felső része egyenes hasizom) van a hangsúly, ha a törzs halad előre, mint egy crunch, vagy üljön fel. Ball felülések is jó felső hasi gyakorlat, és összeroppant gépek és ab gépek is hangsúlyozzák a felső abs.
Noha a felső abs van a hangsúly alatt csikorog, csikorog is dolgozik az alsó has. A teljes egyenes hasizom fog működni során bármely abs edzés, amikor a törzs hajlik előre vagy elhajlik.
Alsó abs (alsó része egyenes hasizom) van a hangsúly, ha a medence felé mozog a törzs, mint a fordított csikorog.
Az alsó has is hangsúlyozta, ha a lábak mozognak gyakorlatok, mint a láb emel vagy lebegés rúgás. Ismét a felső abs alatt működnek fordított felülések és láb emel. Már csak nagyobb hangsúlyt fektetnek az alsó has, ha a lábak mozognak.
Most van egy dolog, amit meg kell említeni, hogy abs gyakorlatokat nem varázsütésre elpárologni gyomor zsír. Doing felső abs gyakorlatokat nem fog varázsütésre megszabadulni a zsír a felső része a gyomor, és ezzel alsó has gyakorlatok nem fog varázsütésre megszabadulni a zsír az alsó része a gyomor.
Ezt nevezik a helyszínen csökkentés mítosz. Ha szeretné elveszíteni gyomor zsír, akkor érdemes használni egy átfogó megközelítés a fitness és az egészséges táplálkozás.
Annak tekintetében, hogy az ab edzés, próbálja gyakorolni a hasi izmok heti 2-3 alkalommal, és tartalmazza mind a felső és az alsó ab abs legyen, és a test különböző irányban. Segítségével különböző formái gyakorlatok, akkor egy kiegyensúlyozottabb testet. Katalógusa

• Hogyan viselkedni Megáll egy Belly Fat növekvő - egyszerű és hatékony Tips
• Fat Loss 4 Idióták Review - További mielőtt bármilyen Action