Nenechajte Acid Spätný zničiť váš Vacation

Acid
reflux, tiež volal GERD, je nepríjemný a bolestivý stav, ktorý nastane, keď žalúdočnej kyseliny zálohuje do pažeráka. To má za následok pálenie potom, čo jesť, alebo pre niektoré, počas spánku v night.The väčšiny príznakov je možné ovládať zmeny životného štýlu a príležitostné liekov. Prázdnin môže vyvolať záchvat žalúdočných štiav z dôvodu nepravidelných jedle, neobvyklých potravín a základného nutkanie cez dopriať v oboch potravín a alkoholu, zatiaľ čo na play.For väčšina z nás, je to naozaj nie je dovolenka, ak nebudeme uvoľniť vytvorenie bit, takže tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu udržať vaše príznaky kyseliny refluxnej pod kontrolou a stále si svoj vacation.1. Keď si môžete dopriať, obmedziť potraviny s vysokým obsahom tuku a vysokým korenie potraviny. Môžete sa tešiť na chuť miestnych potravín, ale s mierou. Použite svoj zdravý rozum, ak viete, či určitá potravina je jeden z vašich pálenie záhy spúšťačov, vyhnúť sa it.2. Nápoje zmiešané s citrusových štiav môže priniesť na príznaky GERD, rovnako ako alkohol. Piť a to ako v moderation.3. Snažte sa jesť malé porcie a občerstvenie celý deň. Hladní po celý deň a doháňa to v suppertime je istý spôsob, ako začať ťažkú ​​epizódu žalúdočných štiav pri night.4. Nosiť pohodlné oblečenie. Tlak tesného pásu môže podporovať príznaky pálenia záhy. Nenúťte do svojich obľúbených nohavíc len pozrieť goodwill šaty pohodlne a budete vyzerať a cítiť sa great.5. Nezabudnite si vziať so sebou lieky. Dokonca aj keď vaše príznaky sú pod kontrolou doma, nenechajte pálenie záhy zničiť vašu dovolenku. Zbaliť nejaké ďalšie lieky, len v prípade, že ste skončili jesť a piť viac, než ste anticipated.6. Netrávi všetok svoj čas v ľahu. Spacie príliš veľa a relaxáciu na slnku môže povzbudiť vracanie kyseliny. Keď sklopiť, to je ľahšie pre žalúdočné kyseliny zálohuje do pažeráka. Aby sa tomu zabránilo, je nutné pozdvihnúť svoju hlavu na dvoch alebo viacerých vankúšov vôbec timesWhile tento zoznam Vyzerá to, že bude chýbať všetku zábavu dovolenku času, opatrenia proti páleniu záhy bude voľno oveľa zábavnejšie.

• Prečo by sme mali mať vodu pred hrami
• Život s Acid Reflux