Acid Reflux, auch GERD genannt, ist eine lästige und schmerzhafte Erkrankung, die auftritt, wenn Magensäure sichert in die Speiseröhre. Daraus ergibt sich ein brennendes Gefühl nach dem Essen, oder für einige, während bei night.The Mehrheit der Symptome schlafen können mit Änderungen des Lebensstils, und gelegentlich Medikamente kontrolliert werden. Urlaub kann einen Anfall von saurem Reflux aufgrund unregelmäßiger Essenszeiten, ungewöhnliche Speisen, und der Grund Drang, über frönen sowohl in Essen und Alkohol, während bei play.For die meisten von uns veranlassen, es ist wirklich kein Urlaub ist, wenn wir nicht ein lockern bit, so sind hier ein paar Tipps, die Ihnen helfen, Ihre saurem Reflux-Symptome unter Kontrolle zu halten und immer noch Ihre vacation.1 genießen. Wenn Sie frönen, begrenzen die fettreiche Nahrungsmittel und hohe Gewürz Lebensmittel. Sie können einen Geschmack der Lebensmittel aus der Region genießen, aber in Maßen. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, wenn Sie ein bestimmtes Lebensmittel kennen einen Ihrer Sodbrennen Trigger ist, it.2 vermeiden. Getränke mit Zitrussäften gemischt wird, kann auf die Symptome von GERD zu bringen ist, wie Alkohol. Trinken beide in moderation.3. Versuchen Sie, essen kleine Mahlzeiten oder Snacks während des Tages. den ganzen Tag Hungern und für sie bei Abendbrot bilden ist ein sicherer Weg, um eine schwere Folge von saurem Reflux bei night.4 zu starten. Tragen Sie bequeme Kleidung. Der Druck eines engen Bund kann Sodbrennen Symptome zu fördern. Setzen Sie sich nicht in Ihre Lieblingshose zwingen, nur gut- Kleid bequem zu sehen, und Sie werden sehen und great.5 fühlen. Denken Sie daran, Ihre Medikamente zu bringen. Selbst wenn Ihre Symptome unter Kontrolle zu Hause sind, lassen Sie sich nicht Sodbrennen Ihren Urlaub ruinieren. Packen Sie einige zusätzliche Medikamente, nur für den Fall, dass Sie am Ende essen und trinken mehr, als Sie anticipated.6. Sie nicht Ihre Zeit im Liegen verbringen. zu viel Schlafen und Entspannen in der Sonne kann saurem Reflux-Symptome zu fördern. Wenn Sie zurückzulehnen, ist es einfacher für die Magensäure in die Speiseröhre zu sichern. Um dies zu verhindern, sollten Sie Ihren Kopf auf zwei oder mehr Kissen zu heben bei allen timesWhile diese Liste klingt wie werden Sie den ganzen Spaß von Urlaub für die Zeit fehlt, Vorkehrungen gegen Sodbrennen nehmen Ihre Zeit weg viel mehr Spaß machen.
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