Ne hagyd, hogy a savas reflux tönkreteheti a vakáció

katalógusa Savas reflux, GERD is nevezik, bosszantó és fájdalmas állapot, amely akkor jelentkezik, amikor a gyomorsav menti fel a nyelőcsőbe. Ez azt eredményezi, égő érzés étkezés után, vagy valami, miközben alszik night.The többsége tünetek vezérelhető életmódbeli változások, és alkalmi gyógyszert. Vakáció indukálhat a viadal savas reflux miatt szabálytalan étkezéskor, szokatlan ételek, valamint az alapvető késztetés, hogy több mint belemerül mind az élelmiszer és az alkohol míg play.For legtöbben, ez tényleg nem egy nyaralás, hacsak nem oldja fel a bit, ezért itt van néhány tipp, ami segít megőrizni a savas reflux tünetei ellenőrzés alatt, és még mindig élvezik a vacation.1. Ha belemerül, korlátozza a magas zsírtartalmú ételek, és a magas fűszer ételek. Élvezheti egy kis ízelítőt a helyi ételek, de mértékkel. Használd a józan ész, ha tudja, hogy egy adott élelmiszer az egyik a gyomorégés kiváltó, ne it.2. Italok keverve citrus gyümölcslevek hozhat a tünetek a GERD, amint az alkohol. Igyál mind moderation.3. Próbálj meg enni kis étkezés vagy snack keresztül a nap. Éhező egész nap, és így fel azt vacsoraidő van egy biztos módja annak, hogy elkezd egy súlyos epizód savas reflux a night.4. Viseljen kényelmes ruhát. A nyomás egy szűk derékpánt elősegítheti gyomorégés tünetek. Ne erőltesse magát a kedvenc nadrág csak nézni jó- ruha kényelmesen, és akkor úgy néz ki, és úgy érzi great.5. Ne feledje, hogy a gyógyszert. Még ha a tünetek ellenőrzés alatt otthon, ne hagyja, hogy a gyomorégés tönkre a nyaralást. Csomag néhány extra gyógyszert, csak abban az esetben, ha a végén evés és ivás több, mint te anticipated.6. Ne tölti minden idejét fekve. Túl sokat alszik és pihen a nap ösztönözheti savas reflux tünetei. Ha telepedni, akkor könnyebb a gyomorsav biztonsági másolatot készíteni a nyelőcső. Ennek megelőzése érdekében ügyeljen arra, hogy emelje meg a fejét a két vagy több párna egyáltalán timesWhile ezt a listát hangzik, hiányozni fognak a szórakozás pihenés ideje, ellen tett óvintézkedések gyomorégés teszik majd ki sokkal élvezetesebb. Katalógusa

• Miért kell vizet, mielőtt a Games
• Élet Acid Reflux