Acid reflux, også kalt GERD, er en irriterende og smertefull tilstand som oppstår når magesyre ryggen opp i spiserøret. Dette resulterer i en brennende følelse når du spiser, eller for noen, mens du sover på night.The fleste symptomene kan kontrolleres med livsstilsendringer og annen medisinering. Ferier kan indusere et anfall av acid reflux på grunn av uregelmessige måltider, uvanlig mat, og den grunnleggende trang til å over nyte både mat og alkohol, mens på play.For de fleste av oss, det er virkelig ikke en ferie med mindre vi løsne opp litt, så her er noen tips for å hjelpe deg med å holde acid reflux symptomer under kontroll og fortsatt nyte din vacation.1. Når du unne deg, begrense fettrik mat, og høye krydder matvarer. Du kan nyte en smak av lokal mat, men i moderate mengder. Bruk sunn fornuft, hvis du kjenner en bestemt mat er en av dine halsbrann triggere, unngå it.2. Drinker blandet med sitrus juice kan bringe på symptomer på GERD, som kan alkohol. Drikk både i moderation.3. Prøv å spise små måltider og snacks gjennom hele dagen. Sulter hele dagen og gjør opp for det på supper er en sikker måte å starte en alvorlig episode av acid reflux ved night.4. Bruk komfortable klær. Av trykket i et tett linning kan fremme halsbrann symptomer. Ikke tving deg selv til dine favoritt buksene bare for å se bra-kjole komfortabelt, og du vil se og føle great.5. Husk å ta med medisiner. Selv om symptomene er under kontroll hjemme, ikke la halsbrann ødelegge ferien. Pakk litt ekstra medisiner, bare i tilfelle du ender opp med å spise og drikke mer enn du anticipated.6. Ikke bruke all din tid liggende. Sover for mye og slapper av i solen kan oppmuntre acid reflux symptomer. Når du hvile, er det lettere for magesyre å sikkerhetskopiere inn i spiserøret. For å unngå dette, må du huske å heve hodet på to eller flere puter i det hele tatt timesWhile denne listen høres ut som du vil bli savnet all moroa av ferietid, ta forholdsregler mot halsbrann vil gjøre din tid av mye morsommere.
Hva kan gammel avføring fortelle oss om utviklingen av det menneskelige tarmmikrobiomet?
Rotavirus spiller en rolle i utviklingen av type 1 diabetes
Usunn tarmmikrobiom reduserer synaptisk beskjæring av hjernen,
Hvorfor trenger jeg en koloskopi?
Mikroplast identifisert i menneskelig avfall for første gang
COVID-19:Hvordan sykdommen ser ut
Sterkt mikrobiom tidlig i livet knyttet til færre luftveisinfeksjoner
Det er kolonier av mikroskopiske bakterier i forskjellige deler av menneskekroppen, inkludert nesen, munn, tarm, og lungene. Samlet sett, disse bakteriene er kjent som kroppens mikrobiota. Studier h
Lag et fysisk og genetisk kart over Cannabis sativa
De Cannabis sativa plante brukes ofte til en rekke medisinske, landbruket, industrielle og rekreasjonsformål rundt om i verden. Til tross for den utbredte bruken, det er fortsatt lite genetisk infor
Kaffe bidrar til å utvikle sunne tarmmikrober og hjelper avføring
Det har vært anekdotiske bevis på at kaffedrikkere sverger til morgenkoppen for normale morgenavføring. En ny studie fra forskere i Texas har vist at kaffe faktisk hjelper på tarmbevegelser og også fo