Não deixe que o refluxo ácido arruinar suas férias

refluxo ácido, também chamado de GERD, é uma condição irritante e dolorosa que ocorre quando o ácido do estômago faz o backup em seu esôfago. Isso resulta em uma sensação de queimação depois de comer, ou para alguns, durante o sono à noite.A maioria dos sintomas podem ser controlados com mudanças de estilo de vida e medicação ocasional. Férias pode induzir um ataque de refluxo ácido devido a horários irregulares das refeições, alimentos incomuns, e o impulso básico para mais entrar em alimentos e álcool, enquanto em play.For a maioria de nós, ele realmente não é um período de férias, a menos que soltar um bit, então aqui estão algumas dicas para ajudar você a manter seus sintomas de refluxo ácido sob controle e ainda desfrutar da sua vacation.1. Quando você entrar, limitar os alimentos ricos em gordura e alimentos ricos em especiarias. Você pode desfrutar de um sabor dos alimentos locais, mas com moderação. Use seu bom senso, se você sabe que um determinado alimento é um dos seus gatilhos de azia, evitar it.2. Bebidas misturadas com sucos cítricos pode trazer sobre os sintomas da DRGE, como o álcool pode. Bebida tanto em moderation.3. Tente comer pequenas refeições ou lanches durante todo o dia. Morrendo de fome todos os dias e tornando-se por isso na hora do jantar é uma maneira certa de começar um episódio grave de refluxo ácido em night.4. Use roupas confortáveis. A pressão de um cinto apertado pode promover sintomas de azia. Não se force em suas calças favoritas apenas para olhar vestido bom- confortavelmente, e você vai olhar e sentir great.5. Lembre-se de trazer a sua medicação. Mesmo se os seus sintomas estão sob controle em casa, não deixe que a azia arruinar suas férias. Embalar alguma medicação extra, apenas no caso de você acabar de comer e beber mais do que você anticipated.6. Não gaste todo o seu tempo deitado. Dormir demais e relaxar ao sol pode incentivar sintomas de refluxo ácido. Quando você reclina, é mais fácil para o ácido do estômago para fazer backup em seu esôfago. Para evitar isso, certifique-se de elevar sua cabeça em dois ou mais travesseiros em tudo timesWhile esta lista soa como você vai estar perdendo toda a diversão de tempo de férias, tomando precauções contra a azia vai fazer o seu tempo fora muito mais agradável.

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