Ľahko stráviteľné potraviny pre žalúdočné nevoľnosti

Obaja, mäta pieporná a harmančekový čaj majú protikŕčové účinky na svaly zažívacieho traktu a pomoc pri zmiernení nadúvaní, pálenie záhy, nadúvanie a
Existuje niekoľko dôvodov, prečo podráždený žalúdok môže. príde o. Tie sa líšia od jesť určité mastné a vyprážané potraviny, aby trpiaci chrípka alebo hnačka alebo v dôsledku kinetózou. Celkovo vzaté, to sa občas stáva, sme sa nakoniec jesť niečo, alebo zmenu v našom rutiny príde a podráždený žalúdok nasledovne. A potom dodržiavať všetky obmedzenia, čo jesť a čo nejesť. Takže to, čo by pomohlo v tejto situácii je mať zoznam ľahko stráviteľné potraviny pre žalúdočnú nevoľnosť. Prečo? Takže presne viete, čo jesť a čo vynechať, to bude automaticky pomôže váš žalúdok problém a pomáhať váš stav zlepšiť rýchlejšie.
Potraviny pre žalúdočné nevoľnosti
Existuje niekoľko príčin, ktoré vedú na podráždený žalúdok, ako je hnačka, poruchy trávenia a bakteriálneho alebo vírusového rastu. Najlepší spôsob, ako sa s tým vysporiadať, je dať váš žalúdok trochu oddýchnuť a nezdaňuje ho s ťažkými potravín, bude to zase pomôže obnoviť rýchlejšie.
1 # voda a ovocie JuicesIt je dôležité, aby váš systém hydratovaná, keď ste trpia žalúdočnej nevoľnosti. Preto konzumovať kvapaliny je nevyhnutne nutné. Môžete si vybrať buď mať ovocné šťavy-uistili, že sú vyrobené z non-citrusových plodov a že sú absolútne čerstvé, alebo môžete mať vodu. Kvapaliny pomoc pri dvojakým spôsobom zmäkčenie stolice pre jednoduché chodby a preplachovanie tráviaci systém odpadu. V prípade, že ste trpia hnačkami v dôsledku podráždenia žalúdka, doplniť stratené minerály tým, že energetický nápoj.
Uistite sa, že nemáte nejakú formu kofeínu nápojov, tieto rokovania viedli k páleniu záhy a môže spôsobiť zápchu rovnako. Pre rýchle zotavenie, držať vodu.
2 # RiceRice alebo ryže obilnín je jednou z najmenej daňových potravín pre žalúdka. Ak ste si všimli, sacie ryža vás dostane hlad rýchlejšie, než keď máte potraviny, ktoré sú plné sacharidov (ako sú rožky). Ryža s miernym a prostý karí z impulzov, alebo ryža zmiešané s jogurtom je veľká pomoc pre vaše žalúdočnú nevoľnosť. Sims 3 # Organic YogurtYogurt je jednou z najmiernejšie potravín, ktoré majú ako liek na podráždený žalúdok. Nielen, že je to menej náročný, ale je bohatým zdrojom dobré
baktérie (acidophilus) a obsahuje vápnik a bielkoviny rovnako. Tieto baktérie zabíjať vírusy a ďalšie škodlivé
baktérie, ktoré by sa vyvinuli v žalúdku a pomáhajú jeden zotaviť rýchlejšie. Uistite sa, že si vyberiete značku, ktorá bola označená ako majúca "aktívne kultúry". Ako sme už povedali, bude to zvýšiť počet užitočných baktérií v systéme, čím napomáha tráveniu a zbaviť sa nafúknutý pocit. Pre ľahké trávenie, jogurt môže byť obrátená do cmaru rovnako, a štipku soli a ločidlo Čertovo lajno môžu byť pridané k tomu.
4 # Raw FoodTry konzumovať potraviny vo svojej základnej surovej podobe a že bude pomáhať s jednoduchým a efektívnym trávenie bez zdanenia žalúdok. Obsahovať rôzne zeleniny a výhonky a ovocie, ako sú papája, figy a ananás. Urob to a budete pozorovať rozdiel takmer okamžite.
5 # BRAT DietThe B (Banana), R (Rice) A (Applesauce) T (Toast) (BRAT) diéta je známe, že život záchranca, pokiaľ ide o podráždený žalúdok. Tieto potraviny patria medzi najľahšie stráviteľné, sú mierne a nevýrazné, a preto nespôsobujú žiadne problémy pre niečí zdravie. Spratek diétny plán obsahuje mierne potraviny pre žalúdočnú nevoľnosť a je jedným z najčastejších potravinových plány, ktoré sú odporúčané.
6 # OatsIntroducing vlákien vo vašom systéme pomôže. Ale je potrebné sa uistiť, že sa to robí pomaly. Nezačínajte reklamných plôch na vlákno. Pozrite sa, aký vplyv to má na bruchu a potom začne zvýšiť príjem. Ovsené vločky je jedným z najlepších možností, aby sa ako potraviny s vysokým obsahom vlákniny, pretože je veľmi ľahko stráviteľné. Pomáha k tomu vo vode a zmierniť príznaky zápchy rovnako.
7 # GingerGinger je bohatým zdrojom antioxidantov, a preto nielenže to pomôže pri podpore celkového zdravia, ale tiež pomáha zmierniť príznaky nevoľnosti, že zažívacie ťažkosti a podráždený žalúdok sebou. Zázvor môže byť konzumované buď ako doplnok k čaju alebo vo svojej surovej podobe. Pre rýchlu úľavu od nadúvanie a plynu, ktorý príde v dôsledku podráždenia žalúdka, nastrúhame trochu zázvoru, pridajte 2 - 3 kvapiek citrónovej šťavy, potom žuť a prehĺtať
8 # polievka a BrothsConsuming polievky priniesť. o oslobodenie od podráždený žalúdok je skvelá voľba, , ak
vybrať správny druh polievky. Nepoužívajte pripravené k jedlu odrody polievku, pretože tieto obsahujú vysoké množstvo sodíka, tukov a smotany, ktoré môže zhoršiť Váš zdravotný stav tým, že väčší tlak na vašom systéme. Namiesto toho sa rozhodnúť pre domáce polievky a vývary, ktoré sú mierne a jasné. Tie budú predchádzať dehydratácii, pomáhajú doplniť stratenú energiu, a upokojujú a usadiť žalúdok, čo so sebou prinesie príznaky, ktoré boli postavené okolo.
9 # PapayasPapayas sú jedným z najlepších potravín, ktoré môžete jesť na podráždený žalúdok. Nielen, že podporujú trávenie a zmierniť príznaky poruchy trávenia, ale tiež pomôcť pri zmierňovaní bolesti, nadúvanie, a nepohodlie, ktorý ich priviedol na kvôli zápche. Papája ovocie obsahuje enzýmy chymopapain a papaín, ktoré pomáha štiepiť bielkoviny v žalúdku, rovnako ako podporovať zdravé kyslé prostredie.
10 # BananasBananas sú nielen výborným zdrojom energie, ale sú tiež mierne na žalúdok. Tie môžu byť ľahko stráviteľné a pomôcť zmierniť podráždenie žalúdka. Obsahujú agent volal pektín, ktorý pomáha pri spevnenie čreva, a tým vedie k odplavovanie toxínov-čím sa dostanú na úľavu od príznakov podráždenia žalúdka.
Iných potravín
Tu je zoznam niektorých iných potravín a nápoje, ktoré môžu pomôcť podráždený žalúdok kraju • kurací vývar • Non-citrusové plody • Obyčajný sucháre • Želatína • zelenej listovej zelenine • Marhule • Chudé mäso • Ryby • Skinless kurča • Celé zrná • Mrkva • bez kože zemiaky • čaj organický • kaše • hrušiek
Foods je potrebné sa vyhnúť pri podráždení žalúdka
Spolu s náročné jednotlivé druhy potravín, je dôležité, aby sa zabránilo niektoré potraviny rovnako. Tu sú niektoré z nich: •
pikantné jedlo • Káva • Alkohol • Čokoláda • Syry • sýtenom nápoja • Citrusové plody • Chilli papričky • Antibiotiká • Paradajková omáčka • Orechy • Jahody • Kukurica • červené mäso • mliekarne • spracovaných potravín • Paradajky • mastné a vyprážané potraviny stroje a teraz, keď viete, čo niektoré z ľahko stráviteľné potraviny pre podráždený žalúdok, môžete ísť na patria tie vo vašej strave a byť na ceste k skoré uzdravenie.

Disclaimer
- Tento článok je určený len informatívny charakter a nie je v žiadnom prípade sa nepokúšajte nahradiť radu ponúknutý expert na tému
.

• Žalúdočná nevoľnosť Opravné prostriedky
• Čo jesť na Rozrušený Stomach