Licht verteerbaar voedsel voor maagklachten

Both, pepermunt en kamille thee hebben een krampstillend effect op de spieren van het spijsverteringskanaal en helpen bij het verlichten van een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en winderigheid
Er zijn verschillende redenen waarom een ​​maagklachten kan. gekomen. Deze variëren van het eten van bepaalde vet en gefrituurd voedsel te lijden aan griep of diarree of als gevolg van reisziekte. Al met al, het gebeurt soms belanden we iets of een verandering in onze routine eten komt en een maagklachten volgt. En volg alle beperkingen van wat te eten en wat niet te eten. Dus wat zou helpen in deze situatie is om een ​​lijst van gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen voor maagklachten hebben. Waarom? Dus je weet precies wat te eten en wat te laten out-dit zal automatisch helpen je maag probleem en helpen uw conditie sneller te verbeteren.
Foods voor maagklachten
Er zijn verschillende oorzaken die leiden om een ​​maagklachten, zoals diarree, indigestie, en bacteriële of virale groei. De beste manier om te gaan met dit is om je maag te geven wat rust en niet belasten met zware voedingsmiddelen, dit zal op zijn beurt helpen om sneller te herstellen.
1 # Water en Fruit JuicesIt is belangrijk om uw systeem te houden gehydrateerd wanneer je lijdt aan een maagklachten. Daarom is het consumeren van vloeistoffen is absoluut noodzakelijk. U kunt ervoor kiezen om vruchtensappen-zorg ervoor dat ze zijn gemaakt van niet-citrusvruchten en dat ze absoluut vers of u kunt het water te hebben. Vloeistoffen helpen in een dual manier door het verzachten van de krukken voor gemakkelijke doorgang en het doorspoelen van het spijsverteringsstelsel van het afval. In het geval dat je lijdt aan diarree als gevolg van een verstoorde maag, vullen de verloren mineralen door het nemen van een energiedrank.
Zorg ervoor dat u geen enkele vorm van cafeïne dranken, deze leiden tot brandend maagzuur te hebben en kan constipatie veroorzaken ook. Voor een snel herstel, vasthouden aan water. Pagina 2 # RiceRice of rijst granen is een van de minst belasten voeding voor je maag. Als je hebt gemerkt, een inname van rijst krijgt u honger sneller dan wanneer je voedingsmiddelen die vol koolhydraten (zoals broodjes) zijn. Rijst met een milde en duidelijke curry gemaakt van pulsen, of rijst gemengd met yoghurt is een grote hulp voor uw maagklachten.
3 # Biologische YogurtYogurt is een van de mildste voedingsmiddelen als een remedie voor een maagklachten te hebben. Niet alleen is het minder belastend, maar het is een rijke bron van de goede kwaliteit bacteriën (acidophilus) en bevat calcium en eiwitten ook. Deze bacteriën te doden de virussen en de andere schadelijke
bacteriën die in de maag zou hebben ontwikkeld en helpen sneller te herstellen. Zorg ervoor dat u kiest voor een merk dat is bestempeld als zijnde 'actieve culturen ". Zoals we al zeiden, is dit het aantal goede bacteriën in het systeem te verhogen, waardoor hulp bij de spijsvertering en het wegwerken van de opgeblazen gevoel. Voor een eenvoudige spijsvertering, kan yoghurt worden omgezet in karnemelk ook, en een snufje zout en asafoetida kunnen worden toegevoegd aan het.
4 # Raw FoodTry om voedsel consumeren in haar fundamentele ruwe vorm en dat zal helpen met eenvoudige en effectieve spijsvertering zonder dat het belasten van je maag. Omvatten een verscheidenheid aan groenten en spruiten, en vruchten zoals papaya, vijgen en ananas. Doe dit en je zult een verschil vrijwel direct merken.
5 # BRAT DietThe B (Banana) R (Rice) A (Appelmoes) T (Toast) (BRAT) dieet staat bekend als een leven redder te zijn als het gaat om maagklachten. Deze voedingsmiddelen zijn een van de makkelijkst te verteren, zijn mild en flauw, en dus geen problemen voor de gezondheid veroorzaken. De BRAT dieet bevat mild voeding voor maagklachten en is één van de meest voorkomende eten plannen die worden aanbevolen.
6 # OatsIntroducing vezels in uw systeem helpt. Maar het moet worden gezorgd dat het langzaam gebeurt. Begin niet oppotten op glasvezel. Controleren om te zien welk effect het heeft op je buik en dan beginnen aan de inname te verhogen. Havermout is een van de beste keuzes als vezelrijk voedsel te maken, want het is heel gemakkelijk te verteren. Het helpt om te tekenen in het water en verlichting van de symptomen van constipatie ook.
7 # GingerGinger is een rijke bron van antioxidanten en dus niet alleen helpt bij het bevorderen van de algehele gezondheid, maar het helpt ook bij het verlichten van de symptomen van misselijkheid dat indigestie en een maagklachten mee. Gember kan worden geconsumeerd, hetzij als aanvulling op thee of in zijn ruwe vorm. Voor een snelle verlichting van de opgeblazen gevoel en gas dat ontstaat als gevolg van een verstoorde maag, rasp wat gember, voeg 2-3 druppels citroensap, dan kauwen en doorslikken
8 # Soep en BrothsConsuming soepen tot stand te brengen. over de verlichting van een maagklachten is een goede optie, als
u kiest voor de juiste soorten soepen. Geen gebruik maken van de kant-en-klare soep rassen, omdat deze hoge hoeveelheden natrium, vetten en crème die uw conditie kan verergeren door meer druk op je systeem bevat. In plaats daarvan kiezen voor zelfgemaakte soepen en bouillons dat milde en helder zijn. Deze zullen uitdroging te voorkomen, helpen om de verloren energie aan te vullen en te kalmeren en zich te vestigen de maag-dus het verlichten van de symptomen die over zijn gebracht.
9 # PapayasPapayas zijn een van de beste voedingsmiddelen die je kunt eten voor maagklachten. Niet alleen hebben ze bevorderen de spijsvertering en verlichting van de symptomen van indigestie, maar ze ook helpen bij het verlichten van de pijn, opgeblazen gevoel, en ongemak dat op te wijten is gebracht tot constipatie. De papaya fruit bevat de enzymen papaïne en chymopapaïne waardoor eiwitten af ​​te breken in de maag, en bevorderen een gezonde zure omgeving.
10 # BananasBananas zijn niet alleen een bron van energie, maar ook mild op de maag. Deze kunnen gemakkelijk verteerd en helpen verlichten een maagklachten. Ze bevatten een stof genaamd pectine, die een lijst van enkele andere voedingsmiddelen helpt bij het verstevigen van de darmen en daardoor leidt tot het spoelen van toxines-daarmee tot stand brengen van verlichting van de symptomen van een verstoorde maag.
Andere Foods
Hier is en dranken die een maagklachten kan helpen:
• bouillon van de kip • Niet-citrusvruchten • Normaal crackers • Gelatine • Groene bladgroenten • Abrikozen • Mager vlees • Vis • Skinless kip • Volle granen • Wortelen • Skinless aardappelen • biologische thee • Havermoutpap • Pears
Foods te vermijden tijdens een maagklachten
Samen met de consumptie van bepaalde soorten voedsel, is het belangrijk om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden als goed. Hier zijn een aantal van hen:
• Pittig eten • Koffie • Alcohol • Chocolade • Kaas • Cellenbeton drankjes • Citrusvruchten • Chili peppers • Antibiotica • Tomatensaus • Noten • Bessen • Corn • Rood vlees • Zuivel • Bewerkte voedingsmiddelen • Tomaten • Vette en gefrituurd voedsel
en nu dat je weet wat sommige van de makkelijk te verteren voedsel voor maagklachten bent, kunt u gaan naar die in uw dieet op te nemen en op de weg naar een spoedig herstel.

Disclaimer
- Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en op geen enkele wijze poging om van het advies van een expert op het onderwerp vervangen
.

• Maagpijn Remedies
• Wat te eten op een verstoorde Stomach