Fáciles de digerir para un Malestar Stomach

Both, menta y té de manzanilla tienen un efecto antiespasmódico sobre los músculos del tracto digestivo y ayuda en el alivio de la hinchazón, ardor de estómago y flatulencia.
Hay varias razones por las cuales un malestar estomacal puede venir . Estos varían de comer ciertos alimentos grasos y fritos a padecer la gripe o diarrea o debido al mareo. Con todo, sucede a veces que terminamos de comer algo o un cambio en nuestra rutina y se produce un malestar estomacal que sigue. Y siga todas las restricciones de qué comer y qué no comer. Así que lo que ayudaría en esta situación es tener una lista de alimentos fáciles de digerir para el malestar estomacal. ¿Por qué? Para que sepa exactamente qué comer y qué dejar fuera de esto ayudará automáticamente su problema de estómago y ayudar a mejorar su condición más rápido.
Alimentos para un malestar estomacal
Hay varias causas que llevan a un malestar estomacal, como la diarrea, indigestión, y el crecimiento bacteriano o viral. La mejor manera de lidiar con esto es para darle a su estómago un poco de descanso y no gravar con alimentos pesados, esto a su vez ayudará a recuperarse más rápido.
1 # agua y fruta JuicesIt es importante para mantener su sistema hidratado cuando usted está sufriendo de un malestar estomacal. Por lo tanto, el consumo de líquidos es imprescindible. Usted puede optar por tener jugos-asegurarse de que están hechos de frutas no cítricas frutas y que son absolutamente fresco, o puede hacer que el agua. Los líquidos ayudan de una manera dual ablandar las heces para facilitar el pasaje y el lavado del sistema digestivo de los residuos. En caso de que usted está sufriendo de diarrea como consecuencia de un malestar estomacal, reponer los minerales perdidos al tomar una bebida energética.
Asegúrese de que usted no tiene ningún tipo de bebidas con cafeína, ello conduce a la acidez y podría causar estreñimiento también. Para una recuperación rápida, se adhieren al agua. Página 2 # RiceRice o cereal de arroz es uno de los alimentos menos exigente para su estómago. Si usted ha notado, una ingesta de arroz que tiene hambre más rápido que cuando se tiene alimentos que están llenos de carbohidratos (como rollos). Arroz con un curry suave y llano hecho de pulsos, o arroz mezclado con yogur es una gran ayuda para su dolor de estómago. Página 3 # Orgánica YogurtYogurt es uno de los alimentos más suaves para tener como una cura para un trastorno estomacal. No sólo es menos exigente, pero es una fuente rica de la buenos
bacterias (acidophilus) y contiene calcio y proteínas, así. Estas bacterias matan los virus y los otros nocivos
bacterias que podrían haberse desarrollado en el estómago y ayudar a uno a recuperarse más rápido. Asegúrese de que usted elige una marca que ha sido etiquetados como "culturas activas". Como hemos dicho, esto aumentará el número de bacterias buenas en el sistema, ayudando así a la digestión y la eliminación de la sensación de hinchazón. Para una fácil digestión, el yogur se puede convertir en el suero de leche, así, y una pizca de sal y la asafétida se puede añadir a la misma. Página 4 # Raw FoodTry a consumir alimentos en su forma cruda básica y que ayudará a la digestión fácil y eficaz sin gravar su estómago. Incluir una variedad de verduras y brotes, y frutas como la papaya, higos, y piña. Haga esto y usted notará una diferencia casi al instante. Página 5 # PALO DietThe B (plátano) R (Rice) A (puré de manzana) T (pan tostado) (PALO), la dieta es conocido por ser un salvador de la vida cuando se trata de un malestar estomacal. Estos alimentos se encuentran entre los más fáciles de digerir, son leves y sosa, y por lo tanto no causan ningún problema a la salud. El plan de dieta BRAT contiene alimentos suaves para el malestar estomacal y es uno de los planes de alimentación más comunes que se recomiendan. Página 6 # OatsIntroducing fibra en su sistema de ayuda. Pero tiene que ser asegurado de que se hace poco a poco. No empiece a acumular en fibra. Compruebe para ver qué efecto que tiene sobre su estómago y luego comenzar a aumentar la ingesta. La avena es una de las mejores opciones para hacer la comida como alto contenido de fibra, ya que es muy fácil de digerir. Ayuda a dibujar en el agua y aliviar los síntomas de estreñimiento también.
7 # GingerGinger es una rica fuente de antioxidantes y por lo tanto, no sólo ayuda en la promoción de la salud en general, sino que también ayuda en el alivio de los síntomas de las náuseas que indigestión y malestar estomacal llevar. El jengibre puede ser consumido o bien como una adición al té o en su forma cruda. Para el alivio rápido de la hinchazón y el gas que se produce como resultado de un malestar estomacal, rallar un poco de jengibre, añadir 2 - 3 gotas de zumo de limón para que, a continuación, masticar y tragar página 8 # sopa y BrothsConsuming sopas para llevar. sobre el alivio de un malestar estomacal es una gran opción, si
a elegir el tipo correcto de sopas. No utilice las variedades de sopa listos para comer porque estos contienen altas cantidades de sodio, grasas, y la crema que pueden empeorar su condición, poniendo más presión sobre el sistema. En su lugar, optar por sopas y caldos caseros que son suaves y claros. Éstos evitan la deshidratación, ayudan a reponer la energía perdida y calman y asentar el estómago-aliviando así los síntomas que han sido provocados.
9 # PapayasPapayas son uno de los mejores alimentos que puede comer para el malestar estomacal. No sólo promueven la digestión y alivian los síntomas de la indigestión, sino que también ayudan a aliviar el dolor, la hinchazón y el malestar que se pone en debido al estreñimiento. La fruta de la papaya contiene las enzimas papaína y quimopapaína que ayuda a descomponer las proteínas en el estómago, así como promover un ambiente ácido saludable.
10 # BananasBananas no sólo son una gran fuente de energía, sino que también son leves en el estómago. Estos pueden ser de fácil digestión y ayudar a aliviar el malestar estomacal. Contienen un agente llamado pectina, que ayuda a reafirmar los intestinos y por lo tanto conduce a la descarga de toxinas como consecuencia, fuesen alivio de los síntomas de un malestar estomacal.
Otros alimentos
Aquí está una lista de algunos otros alimentos y las bebidas que pueden ayudar a un malestar estomacal:
• caldo de pollo • frutas no cítricas • galletas de agua • gelatina • vegetales de hoja verde • Albaricoques • la carne magra • pescado • pollo sin piel • cereales integrales • Zanahorias • patatas sin piel • el té orgánico • • gachas de avena Peras
alimentos a evitar durante un malestar estomacal
Junto con el consumo de los tipos de alimentos particulares, es importante evitar ciertos alimentos también. Éstos son algunos de ellos: • La comida picante
• Café • Alcohol • chocolate • Queso • Bebidas gaseosas • Cítricos • Chiles • Antibióticos • Salsa de tomate • Nueces • Bayas • Maíz • carnes rojas • Productos lácteos • Los alimentos procesados ​​• Tomates • los alimentos grasos y fritos
y ahora que sabes lo que algunos de los alimentos fáciles de digerir para el malestar estomacal está, se puede pasar a incluir los de su dieta y estar en la forma de una pronta recuperación.

exención de responsabilidad CD - Este artículo es sólo para fines informativos y no abstenerse de intentar reemplazar el consejo ofrecido por un experto en el tema
.

• Remedios malestar estomacal
• Qué comer en un malestar estomacal