Helposti sulavia Foods varten Järkyttää Stomach

Both, piparminttu ja kamomilla teetä on antispasmodic vaikutusta lihaksia ruoansulatuskanavan ja auttaa lievittämään turvotus, närästys, ja ilmavaivat.
On useita syitä, miksi vatsavaivoja voi tapahtua . Nämä vaihtelevat syöminen tiettyjen rasva ja paistettuja elintarvikkeita kärsiville flunssa tai ripulin vuoksi tai matkapahoinvointia. Kaiken kaikkiaan, se tapahtuu joskus-päädymme syöminen jotain tai muutos rutiinia syntyy ja vatsavaivoja seuraa. Ja sitten seuraa kaikkien rajoitukset mitä syödä ja mitä ei syödä. Joten mitä auttaisi tässä tilanteessa on saada luettelon helppo sulattaa elintarvikkeet vatsavaivoja. Miksi? Joten tiedät mitä syödä ja mitä jättää pois-tämä automaattisesti auttaa vatsaa ongelman ja kuntoa parantaa nopeammin.
Elintarvikkeet vatsavaivoja
On useita syitä, jotka johtavat on vatsavaivoja, kuten ripuli, ruoansulatushäiriöt, ja bakteeri- tai virus kasvua. Paras tapa käsitellä tätä on antaa mahan levätä eikä verottaa raskaalla elintarvikkeet, tämä puolestaan ​​auttaa toipua nopeammin.
1 # Vesi ja Fruit JuicesIt on tärkeää pitää järjestelmän sammutettua kun olet kärsivät vatsavaivoja. Siksi kuluttaa nesteitä on välttämätöntä. Voit joko valita, hedelmämehuja-varmista, että ne on valmistettu ei-sitrushedelmien ja että ne ovat ehdottoman tuoreita, tai voi olla vettä. Nesteet auttaa dual tavalla pehmentämällä jakkarat helppo kulku ja huuhtelu ruoansulatuskanavan jätteen. Mikäli olet kärsivät ripulia seurauksena vatsavaivoja, täydentää menetetty kivennäisaineiden ottamalla energiajuoma.
Varmista, että sinulla ei ole minkäänlaista kofeiinia juomia, ne johtavat närästys ja voi aiheuttaa ummetusta samoin. Saat nopeasti elpymisen kiinni vettä.
2 # RiceRice tai riisi vilja on yksi vähiten verotuksen elintarvikkeiden vatsaan. Jos olet huomannut, saanti riisi saa nälkä nopeammin kuin silloin, kun on elintarvikkeita, jotka ovat täynnä hiilihydraatteja (kuten rullaa). Riisi miedolla ja tavallinen curry valmistettu pulssien, tai riisiä sekoittaa jogurtti on suuri apu oman vatsavaivoja.
3 # Organic YogurtYogurt on yksi lievin elintarvikkeet on paranna vatsavaivoja. Ei vain se rasittaa vähemmän, mutta se on rikas lähde hyvä
bakteerit (acidophilus) ja sisältää kalsiumia ja proteiinia samoin. Nämä bakteerit tappaa viruksia ja muita haitallisia
bakteereja, jotka saattavat ovat kehittäneet vatsassa ja auttaa yksi takaisin nopeammin. Varmista, että valitset tuotemerkki, joka on merkitty olevan "aktiivista kulttuureissa". Kuten sanoimme, tämä lisää useita hyviä bakteereja järjestelmässä, näin auttaen ruoansulatusta ja päästä eroon turvotuksen tunne. Helposti imeytyvä, jogurtti voidaan muuntaa piimä samoin, ja ripaus suolaa ja Hajupihka voidaan lisätä sitä.
4 # Raw FoodTry kuluttaa ruokaa sen perusraaka-muoto ja joka auttaa helppoa ja tehokasta ruoansulatusta verottamatta vatsaa. Sisältävät erilaisia ​​vihanneksia ja ituja, ja hedelmät kuten papaija, viikunoita, ja ananas. Tee tämä ja huomaat eron lähes välittömästi.
5 # BRAT DietThe B (Banana) R (Rice) A (Applesauce) T (Toast) (BRAT) ruokavalion tiedetään olevan elämän pelastaja kun se tulee vatsavaivoja. Nämä elintarvikkeet ovat helpoin sulatella, ovat lieviä ja mitäänsanomaton, joten ne eivät aiheuta ongelmia oman terveyden. Kakara ruokavalio sisältää lievä elintarvikkeiden vatsavaivat ja on yksi yleisimmistä ruoka suunnitelmia, jotka ovat suositeltavia.
6 # OatsIntroducing kuitua järjestelmä auttaa. Mutta se on tehtävä varma, että se tehdään hitaasti. Älä aloita hamstraaminen kuidun. Tarkista nähdä, mikä vaikutus sillä on vatsaan ja sitten alkaa lisätä saanti. Kaurapuuro on yksi parhaista valinnoista tehdä niin kuitupitoinen ruoka, koska se on erittäin helppo sulattaa. Se auttaa piirtää veteen ja lievittää oireita ummetus samoin.
7 # GingerGinger on runsaasti antioksidantteja ja siksi se ei ole pelkästään auttaa edistämään yleistä terveyttä, mutta se myös auttaa lievittämään oireita pahoinvointi että ruoansulatushäiriöt ja vatsavaivoja tuovat mukanaan. Inkivääri voidaan käyttää joko lisänä teetä tai raaka muodossa. Nopeaan helpotusta turvotus ja kaasu, joka tulee noin seurauksena vatsavaivoja, raasta inkivääriä, lisätään 2-3 tippaa sitruunamehua sitä, sitten pureskella ja niellä.
8 # Keitto ja BrothsConsuming keitot tuomaan noin helpotusta vatsavaivoja on erinomainen vaihtoehto, , jos
valita oikea erilaisia ​​keittoja. Älä käytä valmiita syödä keittoa lajikkeet koska ne sisältävät suuria määriä natriumia, rasvat, ja kerman jotka voivat pahentaa tilaasi painostaneet järjestelmään. Sen sijaan valita kotitekoinen keitot ja liemet, jotka ovat lieviä ja selkeitä. Nämä kuivumisen estämiseksi, auttaa täydentymään menetetty energiaa ja rauhoittaa ja ratkaista vatsalle mikä helpottaa oireita, jotka on tuotu noin.
9 # PapayasPapayas ovat yksi parhaista elintarvikkeet, että voit syödä vatsavaivoja. Paitsi että ne edistävät ruoansulatusta ja helpottaa oireita ruoansulatushäiriöt, mutta ne myös auttavat lievittämään kipua, turvotus, ja epämukavuus, joka on nostettu johtuu ummetus. Papaija hedelmä sisältää entsyymejä kymopapaiini ja papaiini, joka auttaa hajottamaan proteiineja mahassa, sekä edistämään tervettä happaman ympäristön.
10 # BananasBananas eivät ole vain hyvä energialähde, mutta ne ovat myös lievä annetun vatsa. Nämä voivat olla helposti sulavaa ja lievittää vatsavaivoja. Ne sisältävät ainetta nimeltä pektiiniä, joka auttaa kiinteyttävä suoliston ja siten johtaa huuhtelu pois toksiinien-minkä takia helpotusta oireita vatsavaivoja.
Muut Foods
Seuraavassa on luettelo joistakin muista elintarvikkeista ja juomia, jotka voivat tukea vatsavaivoja:
• kanaliemi • Non-sitrushedelmät • Tavallinen keksejä • Gelatiini • Vihreät lehtivihannekset • aprikoosit • Lean liha • Kala • Skinless kana • Täysjyvätuotteita • Porkkanat • Skinless perunoita • Orgaaninen tee • Puuro • Päärynät
Foods välttää aikana vatsavaivoja
Yhdessä vievää erityisesti elintarvikkeiden tyypit, on tärkeää välttää tiettyjä ruokia samoin. Tässä muutamia niistä:
• Tulista ruokaa • Kahvin • Alkoholi • Suklaa • Juusto • hiilihapotettu juomia • Sitrushedelmät • Chili Peppers • Antibiootit • Tomaattikastiketta • Pähkinät • Marjat • Corn • Punainen liha • Dairy • jalostetut elintarvikkeet • Tomaatit • Fatty ja paistettuja ruokia
ja nyt tiedät, mitä jotkut helposti sulavia elintarvikkeita vatsavaivoja ovat, voit mennä sisällyttää ne omaan ruokavalioon ja olla matkalla pikaista paranemista.

Disclaimer
- Tämä artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain ja ei millään tavoin pyrkinyt korvaamaan neuvoista asiantuntija aiheesta.

• Vatsavaivat korjaustoimenpiteitä
• Mitä syödä vatsavaivat