Facile à digérer les aliments pour un Upset Stomach

Both, menthe poivrée et de thé à la camomille ont un effet antispasmodique sur les muscles du tube digestif et aider à soulager les ballonnements, brûlures d'estomac, et les flatulences.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles des maux d'estomac peut survenir . Celles-ci varient de manger certains aliments gras et frits à la souffrance de la grippe ou la diarrhée ou en raison de la cinétose. Dans l'ensemble, il arrive parfois que nous finissons par manger quelque chose ou un changement dans notre routine vient à propos et des maux d'estomac suit. Et puis suivre toutes les restrictions de quoi manger et quoi ne pas manger. Donc, ce qui pourrait aider dans cette situation est d'avoir une liste de facile à digérer les aliments pour des maux d'estomac. Pourquoi? Donc, vous savez exactement de quoi manger et ce qu'il faut laisser de côté-ci seront automatiquement aider votre problème d'estomac et d'aider votre condition d'améliorer plus rapidement.
Foods pour des maux d'estomac
Il y a plusieurs causes qui conduisent à des maux d'estomac, comme la diarrhée, l'indigestion, et la croissance bactérienne ou virale. La meilleure façon de traiter ce problème est de donner à votre estomac un peu de repos et de ne pas imposer avec les aliments lourds, ce sera à son tour vous aider à récupérer plus rapidement.
1 # eau et fruits JuicesIt est important de garder votre système hydraté lorsque vous souffrez de maux d'estomac. Par conséquent, la consommation de liquides est impératif. Vous pouvez choisir d'avoir des jus de fruits-faire en sorte qu'ils sont faits de fruits non-agrumes et qu'ils sont absolument fraîches ou vous pouvez avoir de l'eau. Les liquides aident à double voie en ramollissant les selles pour le passage facile et le rinçage du système digestif des déchets. Dans le cas où vous souffrez de diarrhée en raison de maux d'estomac, de reconstituer les minéraux perdus en prenant une boisson énergétique.
Assurez-vous que vous ne disposez pas toute forme de boissons contenant de la caféine, celles-ci conduisent à des brûlures d'estomac et pourrait causer de la constipation ainsi. Pour une récupération rapide, bâton à l'eau.
2 # RizRiz ou céréales de riz est l'un des aliments les moins taxer pour votre estomac. Si vous avez remarqué, un apport de riz vous a faim plus rapidement que lorsque vous avez des aliments qui sont pleins de glucides (comme les rouleaux). Riz avec un curry doux et clair en impulsions, ou de riz mélangé avec du yaourt est une grande aide pour votre estomac.
3 # Organic YogurtYogurt est l'un des aliments les plus doux d'avoir comme un remède pour les maux d'estomac. Non seulement il est moins lourd, mais il est une riche source de la de bonnes bactéries
(acidophilus) et contient du calcium et des protéines ainsi. Ces bactéries tuent les virus et les autres
bactéries nocives qui pourraient se sont développées dans l'estomac et aider une récupérer plus rapidement. Assurez-vous que vous choisissez une marque qui a été marqué comme ayant des «cultures actives». Comme nous l'avons dit, cela va augmenter le nombre de bonnes bactéries dans le système, ce qui aide à la digestion et se débarrasser de la sensation de ballonnement. Pour faciliter la digestion, le yogourt peut être transformé en babeurre ainsi, et une pincée de sel et asafoetida peut être ajouté.
4 # Raw FoodTry à consommer de la nourriture dans sa forme brute de base et qui va aider à la digestion facile et efficace sans taxer votre estomac. Inclure une variété de légumes et pousses et des fruits comme la papaye, les figues, et d'ananas. Pour ce faire, et vous remarquerez une différence presque instantanément.
5 # BRAT DietThe B (Banana) R (Rice) A (Applesauce) T (Toast) (BRAT) régime alimentaire est connu pour être un sauveur de vie quand il vient à maux d'estomac. Ces aliments sont parmi les plus faciles à digérer, sont doux et fade, et donc ne causent pas de problèmes à sa santé. Le plan de régime BRAT contient des aliments doux pour des maux d'estomac et est l'un des plans alimentaires les plus courants qui sont recommandés.
6 # OatsIntroducing fibres dans votre système aide. Mais il doit être fait en sorte que cela se fait lentement. Ne commencez pas thésauriser sur la fibre. Vérifiez pour voir quel effet cela a sur votre estomac et ensuite commencer à augmenter la consommation. Gruau est l'un des meilleurs choix à faire comme aliments riches en fibres, car il est très facile à digérer. Il aide à aspirer de l'eau et de soulager les symptômes de la constipation ainsi.
7 # GingerGinger est une source riche en antioxydants et donc, non seulement peut-il aider dans la promotion de la santé en général, mais il contribue également à soulager les symptômes de nausée qui indigestion et des maux d'estomac apporter. Le gingembre peut être consommé soit comme un ajout à thé ou dans sa forme brute. Pour un soulagement rapide de la ballonnements et de gaz qui vient à la suite d'un estomac, râper un peu de gingembre, ajouter 2 - 3 gouttes de jus de citron, puis il en mâcher et à avaler
8 # soupe et BrothsConsuming soupes à apporter. sur le soulagement de maux d'estomac est une excellente option, si
vous choisissez les bons types de soupes. Ne pas utiliser les variétés de soupes prêtes-à-manger, car ceux-ci contiennent des quantités élevées de sodium, les graisses, et la crème qui peut aggraver votre condition en mettant plus de pression sur votre système. Au lieu de cela, optez pour des soupes maison et bouillons qui sont doux et clair. Ceux-ci empêchent la déshydratation, aident à reconstituer l'énergie perdue, et apaiser et régler l'estomac ainsi soulager les symptômes qui ont été apportés.
9 # PapayasPapayas sont l'un des meilleurs aliments que vous pouvez manger pour des maux d'estomac. Non seulement ils favorisent la digestion et faire soulager les symptômes de l'indigestion, mais ils aident aussi à soulager la douleur, des ballonnements et l'inconfort qui est provoquée en raison de la constipation. Le fruit de la papaye contient les enzymes chymopapaïne et papaïne qui aide à décomposer les protéines dans l'estomac, ainsi que la promotion d'un environnement acide saine 10 # Les BananasBananas de. Ne sont pas seulement une grande source d'énergie, mais ils sont aussi doux sur la estomac. Ceux-ci peuvent être facilement digérés et aider à soulager les maux d'estomac. Ils contiennent un agent appelé pectine qui contribue à raffermir les entrailles et ainsi conduit à la chasse d'eau des toxines-donc provoquant le soulagement des symptômes de maux d'estomac Autres Foods.
Voici une liste de quelques autres aliments et des boissons qui peuvent aider des maux d'estomac:
• bouillon de poulet • fruits non-agrumes • craquelins lisses • gélatine • légumes verts • Abricots • viande maigre • Poissons • poulet sans peau • les grains entiers • pommes de terre Carottes • Skinless • thé biologique • Foods Porridge • Poires à éviter pendant un estomac
Upset avec consommer certains types d'aliments, il est important d'éviter certains aliments ainsi. Voici quelques-uns d'entre eux:
• La nourriture épicée • Café • Alcool • Chocolat • Fromage • Boissons gazeuses • Agrumes • Piments • Antibiotiques • Sauce tomate • Noix • Baies • Maïs • viandes rouges • Produits laitiers • Les aliments transformés • Tomates • gras et les aliments frits
et maintenant que vous savez ce que certains des facile à digérer les aliments pour des maux d'estomac sont, vous pouvez aller à inclure ceux dans votre alimentation et être sur le chemin d'un prompt rétablissement.

Disclaimer
- Cet article est uniquement à des fins d'information et ne saurait en aucun manière tenter de remplacer les conseils offerts par un expert sur le sujet
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