Let at fordøje mad for en dårlig mave

Både, pebermynte og kamille te har en antispasmodisk effekt på musklerne i fordøjelseskanalen og hjælp med at lindre oppustethed, halsbrand, og flatulens
Der er flere grunde til, hvorfor en dårlig mave kan. ske. Disse varierer fra at spise visse fedtholdige og stegte fødevarer til at lide af influenza eller diarré eller på grund af køresyge. Alt i alt, det sker nogle gange, vi ender med at spise noget eller en ændring i vores rutine kommer omkring og en dårlig mave følger. Og så følge alle begrænsninger for hvad de skal spise og hvad man ikke skal spise. Så hvad ville hjælpe i denne situation er at have en liste over nemme at fordøje fødevarer til en dårlig mave. Hvorfor? Så du ved præcis, hvad de skal spise og hvad man skal udelade-dette vil automatisk hjælpe din mave problemet og hjælpe din tilstand forbedres hurtigere.
Foods for en dårlig mave
Der er flere årsager, der fører til en dårlig mave, ligesom diarré, fordøjelsesbesvær, og bakteriel eller viral vækst. Den bedste måde at håndtere dette er at give din mave nogle hvile og ikke beskatte den med tunge fødevarer, det vil til gengæld hjælpe dig med at komme sig hurtigere.
1 # Vand og frugt JuicesIt er vigtigt at holde dit system hydreret når du lider af en dårlig mave. Derfor er bydende nødvendigt forbrugende væsker. Du kan enten vælge at få juice-sørg for at de er lavet af ikke-citrusfrugter, og at de er helt frisk eller du kan have vand. Væsker hjælpe på en dobbelt måde ved at blødgøre afføringen til nem passage og skylning fordøjelsessystemet af affaldet. I tilfælde af at du lider af diarré som følge af en dårlig mave, genopbygge de tabte mineraler ved at tage en energi drik.
Sørg for, at du ikke har nogen form for koffein drikkevarer, disse fører til halsbrand og kan forårsage forstoppelse samt. For en hurtig genopretning, holde sig til vand.
2 # RiceRice eller ris korn er en af ​​de mindst beskatte fødevarer til din mave. Hvis du har bemærket, en indtagelse af ris får dig sulten hurtigere, end når du har fødevarer, der er fuld af kulhydrater (ligesom ruller). Ris med en mild og almindelig karry lavet af impulser, eller ris blandet med yoghurt er en stor hjælp til din maveproblemer.
3 # Økologisk YogurtYogurt er en af ​​de mildeste fødevarer at have som en kur mod en dårlig mave. Ikke alene er det mindre beskatning, men det er en rig kilde til gode Salg bakterier (acidophilus) og indeholder calcium og protein samt. Disse bakterier dræber virus og de andre skadelige
bakterier, der kunne have udviklet i maven og hjælpe en inddrive hurtigere. Sørg for at du vælger et mærke, der er blevet stemplet som havende "aktive kulturer". Som vi sagde, vil dette øge antallet af gode bakterier i systemet, og dermed medvirken i fordøjelsen og komme af med oppustet følelse. For let fordøjelse, kan yoghurt vendes til kærnemælk så godt, og en knivspids salt og asafoetida kan føjes til den.
4 # Raw FoodTry at forbruge mad i dens grundlæggende rå form, og som vil hjælpe med nem og effektiv fordøjelse uden at beskatte din mave. Medtag en række grøntsager og spirer og frugter som papaya, figner og ananas. Gør dette, og du vil mærke en forskel næsten øjeblikkeligt.
5 # BRAT DietThe B (Banana) R (Rice) A (Applesauce) T (Toast) (Brat) kost er kendt for at være et liv frelser, når det kommer til en dårlig mave. Disse fødevarer er blandt de letteste at fordøje, er milde og intetsigende, og derfor ikke anledning til problemer for ens helbred. Knægt kost plan indeholder milde fødevarer til en dårlig mave, og er en af ​​de mest almindelige fødevarer planer, der er anbefalet.
6 # OatsIntroducing fiber i dit system hjælper. Men det skal sikres, at det sker langsomt. Må ikke begynde hamstring på fiber. Check at se, hvilken effekt det har på maven, og derefter begynde at øge indtagelsen. Havregryn er en af ​​de bedste valg for at gøre så fiberrig mad, fordi det er meget let at fordøje. Det hjælper til at trække i vand og lindre symptomer på forstoppelse så godt.
7 # GingerGinger er en rig kilde til antioxidanter og derfor ikke kun det bidrage til at fremme den generelle sundhed, men det hjælper også til at lindre symptomerne på kvalme, som fordøjelsesbesvær og en dårlig mave medbringe. Ingefær kan indtages enten som en tilføjelse til te eller i sin rå form. For hurtig lindring fra oppustethed og gas, der kommer som et resultat af en dårlig mave, riv nogle ingefær, tilsættes 2 - 3 dråber citronsaft til det, og derefter tygge og sluge
8 # Suppe og BrothsConsuming supper at bringe. om fritagelse en dårlig mave er en stor mulighed, hvis
du vælger den rigtige slags supper. Brug ikke klar til at spise suppe sorter, fordi disse indeholder store mængder af natrium, fedt, og fløde, der kan forværre din tilstand ved at lægge mere pres på systemet. I stedet vælger hjemmelavede supper og bouillon, som er mild og klar. Disse vil forhindre dehydrering, bidrage til at genopbygge den tabte energi og lindre og indfri mave-dermed lette de symptomer, der er blevet bragt om.
9 # PapayasPapayas er en af ​​de bedste fødevarer, som du kan spise til en dårlig mave. Ikke alene skal de fremmer fordøjelsen og lette symptomerne på fordøjelsesbesvær, men de også hjælpe med at lindre smerter, oppustethed, og ubehag, der er bragt på grund af forstoppelse. Papaya frugt indeholder enzymerne chymopapain og papain som hjælper med at nedbryde proteiner i maven, samt fremme et sundt sure miljø.
10 # BananasBananas er ikke kun en stor energikilde, men de er også mild på mave. Disse kan være let fordøjeligt, og hjælpe med at lindre en dårlig mave. De indeholder et middel, kaldet pektin, som hjælper med opstrammende tarme og dermed fører til rødmen ud af toksiner-dermed bevirke lindring fra symptomerne på en dårlig mave.
Andre Foods
Her er en liste over nogle andre fødevarer og drikkevarer, der kan støtte en dårlig mave:
• kylling bouillon • Ikke-citrusfrugter • Plain kiks • Gelatine • Grønne bladgrøntsager • Abrikoser • Lean kød • Fisk • kylling uden skind • Hele korn • Gulerødder • uden skind kartofler • Økologisk te • Grød • Pærer
Foods at undgå under en dårlig mave
Sammen med indtagelse bestemte typer fødevarer, er det vigtigt at undgå visse fødevarer som godt. Her er nogle af dem:
• Krydret mad • Kaffe • Alkohol • Chokolade • Ost • Porebetonprodukter drikkevarer • Citrusfrugter • Chili peber • Antibiotika • Tomat sauce • Nødder • Bær • Corn • rødt kød • Mejeri • Forarbejdede fødevarer • Tomater • Fatty og stegte fødevarer
og nu, at du ved, hvad nogle af de nemme at fordøje fødevarer til en dårlig mave er, kan du gå på at inkludere dem i din kost og være på vej til en bedring.

Disclaimer
- Denne artikel er kun informative formål og ikke på nogen måde forsøge at erstatte rådgivning, der tilbydes af en ekspert på området
.

• Mavebesvær retsmidler
• Hvad at spise på en forstyrret Stomach