Fácil de digerir alimentos para uma virada Stomach

Both, hortelã e chá de camomila tem um efeito antiespasmódico sobre os músculos do trato digestivo e ajuda a aliviar o inchaço, azia e flatulência.
Existem várias razões pelas quais uma dor de estômago pode acontecer . Estes variam de comer certos alimentos gordurosos e fritos a sofrer de gripe ou diarreia ou devido a doença de movimento. Tudo em tudo, isso acontece às vezes acabamos por comer algo ou uma mudança na nossa rotina acontece e uma dor de estômago segue. E, em seguida, seguir todas as restrições sobre o que comer eo que não comer. Então, o que ajudaria nessa situação é ter uma lista de fácil de digerir alimentos para uma dor de estômago. Por quê? Então, você sabe exatamente o que comer eo que deixar de fora isso vai ajudar automaticamente o seu problema de estômago e ajudar a sua condição melhorou mais rápido.
Foods para uma dor de estômago
Existem várias causas que levam para uma dor de estômago, como diarréia, indigestão e crescimento bacteriano ou viral. A melhor maneira de lidar com isso é para dar o seu estômago algum descanso e não tributar-lo com alimentos pesados, este por sua vez, ajudá-lo a recuperar mais rapidamente.
1 # Água e fruta JuicesIt é importante para manter o seu sistema hidratado quando você está sofrendo de uma dor de estômago. Portanto, consumir líquidos é imperativo. Você pode optar por ter sucos-se certificar de que eles são feitos de frutas não-cítricas e frutas que eles são absolutamente fresco ou você pode ter água. Líquidos ajudar de uma forma dupla amolecendo as fezes para facilitar a passagem e lavagem do sistema digestivo dos resíduos. No caso você está sofrendo de diarreia como resultado de uma dor de estômago, repor os minerais perdidos tomando uma bebida energética.
Certifique-se que você não tem qualquer tipo de bebidas com cafeína, estas levam a azia e poderia causar obstipação bem. Para uma recuperação rápida, manter a água. Página 2 # RiceRice ou arroz cereal é um dos alimentos menos oneroso para o seu estômago. Se você tem notado, uma ingestão de arroz você fica com fome mais rápido do que quando você tem alimentos que estão cheios de carboidratos (como rolos). Arroz com curry leve e simples feito de pulsos, ou de arroz misturado com iogurte é uma grande ajuda para o seu estômago. Sims 3 # Organic YogurtYogurt é um dos alimentos mais leves para ter como uma cura para uma dor de estômago. Não só é menos desgastante, mas é uma fonte rica da boa
bactérias (acidophilus) e contém cálcio e proteínas também. Estas bactérias matar os vírus e os outros nocivas bactérias
que poderia ter desenvolvido no estômago e ajudar-se recuperar mais rapidamente. Certifique-se de que você escolher uma marca que tem sido rotulada como tendo "culturas ativas". Como dissemos, isso vai aumentar o número de bactérias boas no sistema, auxiliando na digestão e se livrar da sensação de inchaço. De fácil digestão, iogurte pode ser transformado em manteiga, bem como, e uma pitada de sal e asafoetida pode ser adicionado a ele.
4 # Raw FoodTry consumir alimentos em sua forma bruta básico e que vai ajudar com a digestão fácil e eficaz sem sobrecarregar o seu estômago. Incluir uma variedade de legumes e brotos e frutas como mamão, figo e abacaxi. Faça isso e você vai notar uma diferença quase que instantaneamente.
5 # BRAT DietThe B (Banana) R (Rice) A (compota de maçã) T (brinde) (BRAT) dieta é conhecido por ser um salvador vida quando se trata de um estômago chateado. Estes alimentos estão entre os mais fáceis de digerir, são suaves e sem graça, e, portanto, não causar quaisquer problemas para a saúde. O plano BRAT regime alimentar contenha alimentos leves para uma dor de estômago e é um dos planos alimentares mais comuns que são recomendados.
6 # OatsIntroducing fibra em seu sistema de ajuda. Mas tem que ser feita a certeza de que é feito lentamente. Não comece a acumular na fibra. Verifique para ver o efeito que tem em seu estômago e, em seguida, começar a aumentar a ingestão. Farinha de aveia é uma das melhores escolhas para tornar tão alta de fibra alimentar, porque é muito fácil de digerir. Ela ajuda a desenhar na água e aliviar os sintomas de constipação também.
7 # GingerGinger é uma rica fonte de antioxidantes e, portanto, não só não ajuda na promoção da saúde em geral, mas também ajuda a aliviar os sintomas de náusea que indigestão e uma dor de estômago trazer. Gengibre pode ser consumido ou como um complemento para o chá ou em sua forma bruta. Para alívio rápido do inchaço e gás que vem como resultado de uma dor de estômago, rale um pouco de gengibre, adicione 2 - 3 gotas de suco de limão para que, em seguida, mastigar e engolir
8 # sopa e BrothsConsuming sopas para trazer. sobre o alívio de uma dor de estômago é uma ótima opção, se
-lo a escolher o direito tipos de sopas. Não use as variedades de sopa prontos-a-comer, porque estes contêm quantidades elevadas de sódio, gorduras e creme que pode piorar a sua condição, colocando mais pressão sobre seu sistema. Em vez disso, optar por sopas caseiras e caldos que são leves e claras. Estes irão prevenir a desidratação, ajudar a repor a energia perdida, e acalmar e acalmar o estômago-assim, aliviar os sintomas que foram trazidas.
9 # PapayasPapayas são um dos melhores alimentos que você pode comer de uma dor de estômago. Não só promover a digestão e aliviar os sintomas de indigestão, mas também ajudar a aliviar a dor, inchaço e desconforto que é causada devido à constipação. O mamão contém enzimas quimopapaína e papaína, que ajuda a quebrar as proteínas no estômago, bem como promover um ambiente ácido saudável.
10 # BananasBananas não são apenas uma grande fonte de energia, mas eles também são suaves sobre a estômago. Estes podem ser facilmente digerido e ajudar a aliviar uma dor de estômago. Eles contêm um agente chamada pectina que ajuda a firmar os intestinos e, assim, leva à liberação de toxinas, assim, trazendo sobre o alívio dos sintomas de uma dor de estômago.
Outros Foods
Aqui está uma lista de alguns outros alimentos e as bebidas que podem ajudar uma dor de estômago:
• caldo de galinha • frutas não-cítricas • biscoitos comum • gelatina • vegetais de folhas verdes • Damascos • carne magra • peixe • frango sem pele • cereais integrais • batatas Cenouras • sem pele • chá orgânico • Mingau • Pears
alimentos a evitar durante o estômago
virada Junto com o consumo de determinados tipos de alimentos, é importante para evitar certos alimentos também. Aqui estão algumas delas:
• Comida picante • Café • Álcool • Chocolate • Queijo • Bebidas gaseificadas • Frutas cítricas • Chili peppers • Antibióticos • Molho de tomate • Nozes • Bagas • Milho • carnes vermelhas • Dairy • Os alimentos processados ​​• Tomatoes • alimentos gordurosos e fritos
e agora que você sabe o que alguns dos fácil de digerir alimentos para uma dor de estômago são, você pode ir para incluem aqueles em sua dieta e estar no caminho para uma rápida recuperação.

Disclaimer Restaurant - Este artigo é apenas para fins informativos e não em qualquer tentativa forma de substituir o conselho oferecido por um especialista no assunto
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