Einfache Lebensmittel für eine Magenverstimmung zu Digest

Beide, Pfefferminze und Kamille Tee haben eine krampflösende Wirkung auf die Muskeln des Verdauungstraktes und helfen bei der Linderung der Blähungen, Sodbrennen und Blähungen
Es gibt mehrere Gründe dafür, warum eine Magenverstimmung kann. zustande kommen. Diese unterscheiden sich durch den Verzehr von bestimmten Fett und frittierten Lebensmitteln zu leiden Grippe oder Durchfall oder aufgrund von Bewegungskrankheit. Alles in allem kommt es manchmal vor-wir am Ende etwas oder eine Änderung in unserer Routine zu essen kommt und eine Magenverstimmung folgt. Und dann folgen alle Einschränkungen von dem, was zu essen und was nicht zu essen. Also, was in dieser Situation helfen würde, ist eine Liste von leicht zu haben Lebensmittel für eine Magenverstimmung zu verdauen. Warum? So wissen Sie genau, was sie essen und was out diese zu verlassen, wird automatisch Ihr Magen Problem helfen und helfen, Ihr Zustand schneller zu verbessern.
Lebensmittel für eine Magenverstimmung
Es gibt mehrere Ursachen, die führen zu einer Magenverstimmung, Durchfall, Verdauungsstörungen und bakterielle oder virale Wachstum. Der beste Weg, damit umzugehen, ist der Magen etwas Ruhe zu geben und es nicht mit schweren Nahrungsmittel besteuern, wird dies wiederum helfen Ihnen, schneller zu erholen.
1 # Wasser und Obst JuicesIt wichtig ist, um Ihr System zu halten hydratisiert, wenn Sie von einer Magenverstimmung leiden. Daher Flüssigkeiten aufwendig ist zwingend erforderlich. Sie können entweder Fruchtsäfte-machen zu müssen, dass sie von Nicht-Zitrusfrüchten hergestellt werden und dass sie absolut sind frisch oder Sie können Wasser haben. Flüssigkeiten helfen in einem Dual-Weg durch die Stühle für die einfache Passage Erweichung und das Verdauungssystem des Abfalls zu spülen. Falls Sie sich von Durchfall als Folge einer Magenverstimmung leidet, wieder aufzufüllen, die verlorenen Mineralien durch einen Energy-Drink nehmen.
Achten Sie darauf, dass Sie nicht über irgendeine Form von Koffein Getränke, diese führen zu Sodbrennen und könnte Verstopfung auch verursachen. Für eine schnelle Genesung, halten Sie sich an Wasser.
2 # RiceRice oder Reis Getreide eines der am wenigsten anstrengend Lebensmittel für den Magen ist. Wenn Sie bemerkt haben, wird eine Aufnahme von Reis Sie hungrig schneller, als wenn Sie Lebensmittel haben, die voll von Kohlenhydraten sind (wie Rollen). Reis mit einem milden und schlicht Curry von Impulsen aus, oder Reis mit Joghurt gemischt ist eine große Hilfe für Ihre Magenverstimmung.
3 # Organic YogurtYogurt eines der mildesten Lebensmitteln als Heilmittel für eine Magenverstimmung zu haben. Nicht nur ist es weniger anstrengend, aber es ist eine reiche Quelle der gut
Bakterien (acidophilus) und enthält Kalzium und auch Protein. Diese Bakterien töten die Viren und die anderen schädlichen
Bakterien, die im Magen entwickelt haben könnte und dazu beitragen, ein schneller erholen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Marke wählen, die als mit "aktiven Kulturen" markiert wurde. Wie gesagt, wird dies die Anzahl der guten Bakterien im System erhöhen und damit in die Verdauung und des aufgeblähten Gefühl loszuwerden. Für eine einfache Verdauung kann, Joghurt in Butter gedreht werden als gut, und eine Prise Salz und Asafoetida können hinzugefügt werden.
4 # Raw FoodTry Essen in seiner Grund rohen Form zu konsumieren, und das wird helfen, mit einfachen und effektiven Verdauung ohne den Magen zu belasten. Fügen Sie eine Vielzahl von Gemüse und Sprossen und Früchte wie Papaya, Feigen und Ananas. Tun Sie dies, und Sie werden einen Unterschied fast sofort bemerken.
5 # GÖRN DietThe B (Banane) R (Reis) A (Apfelmus) T (Toast) (BRAT) Diät ist bekannt, ein Leben Retter zu sein, wenn es darum geht, eine Magenverstimmung. Diese Lebensmittel gehören zu den am einfachsten zu verdauen, sind mild und mild, und verursachen daher keine Probleme für die Gesundheit. Die BRAT Diät-Plan enthält milde Lebensmittel für eine Magenverstimmung und ist eine der häufigsten Nahrungsmittelpläne, die empfohlen werden.
6 # OatsIntroducing Faser in Ihrem System hilft. Aber es muss sichergestellt sein, dass es langsam erfolgt. Nicht horten auf Faser starten. Überprüfen Sie, welche Auswirkungen es auf dem Bauch hat und dann damit beginnen, die Aufnahme zu erhöhen. Hafermehl ist eine der besten Entscheidungen, wie ballaststoffreiche Nahrung zu machen, weil es sehr leicht zu verdauen. Es hilft auch in Wasser und lindern Symptome der Verstopfung zu ziehen.
7 # GingerGinger eine reiche Quelle von Antioxidantien ist und daher es nicht nur bei der Förderung der allgemeinen Gesundheit hilft, aber es hilft auch bei der die Symptome der Übelkeit lindern, dass Verdauungsstörungen und eine Magenverstimmung mitbringen. Ingwer kann entweder als Ergänzung zu Tee oder in seiner rohen Form verzehrt werden. Für eine schnelle Linderung der Blähungen und Gas, die als Folge einer Magenverstimmung kommt, Rost etwas Ingwer, fügen 2 - 3 Tropfen Zitronensaft, um es, dann kauen und zu schlucken
8 # Suppe und BrothsConsuming Suppen zu bringen. über die Befreiung von einer Magenverstimmung ist eine gute Option, , wenn
Sie die richtigen Arten von Suppen wählen. Verwenden Sie nicht die ready-to-eat-Suppe Sorten, da diese hohe Mengen an Natrium enthalten, Fette und Creme, die Ihren Zustand, indem sie mehr Druck auf Ihrem System verschlechtern kann. Stattdessen entscheiden sich für hausgemachte Suppen und Brühen, die mild und klar sind. Dies verhindert Austrocknung, helfen, die verlorene Energie wieder aufzufüllen, und zu beruhigen und sich den Magen-damit die Symptome erleichtern, die herbeigeführt wurden.
9 # PapayasPapayas sind eine der besten Lebensmittel, die Sie für eine Magenverstimmung zu essen. Nicht nur, dass sie fördern die Verdauung und lindern die Symptome von Verdauungsstörungen, aber sie helfen auch bei der Linderung der Schmerzen, Blähungen und Beschwerden, die auf Grund Verstopfung gebracht wird. Die Papaya-Frucht enthält die Enzyme Chymopapain und Papain, die Proteine ​​im Magen zu brechen hilft, sowie Förderung einer gesunden, sauren Umgebung.
10 # BananasBananas sind nicht nur eine große Quelle von Energie, aber sie sind auch mild auf der Bauch. Diese können leicht verdaulich sein und helfen, eine Magenverstimmung zu lindern. Sie enthalten ein Mittel Pektin genannt, die den Darm bei der Straffung hilft und führt dadurch zum Ausschwemmen von Giftstoffen-so über Linderung bringen von den Symptomen einer Magenverstimmung.
Andere Nahrungsmittel Hier
ist eine Liste von einigen anderen Lebensmitteln und Getränke, die eine Magenverstimmung helfen kann:
• Hühnerbrühe • Nicht-Zitrusfrüchte • Normal Cracker • Gelatine • Grünes Blattgemüse • Aprikosen • Mageres Fleisch • Fisch • Huhn ohne Haut • Ganze Körner • Karotten • Skinless Kartoffeln • Bio-Tee • Porridge • Birnen
Nahrungsmittel während einer Magenverstimmung
zu vermeiden entlang bestimmter Arten von Lebensmitteln mit aufwendig, ist es wichtig, auch bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden. Hier sind einige von ihnen:
• Scharfes Essen • Kaffee • Alkohol • Schokolade • Käse • kohlensäurehaltige Getränke • Zitrusfrüchte • Chilischoten • Antibiotika • Tomatensauce • Nüsse • ​​Beeren • Mais • Rotes Fleisch • Milch • verarbeitete Lebensmittel • Tomaten • Fatty und frittierten Lebensmitteln
und jetzt, da Sie wissen, was einige der leicht für eine Magenverstimmung Nahrungsmittel zu verdauen sind, können Sie gehen auf den in Ihrer Ernährung und sein auf dem Weg zu einer schnellen Genesung sind.

Disclaimer
- Dieser Artikel ist für informative Zwecke nur und nicht in irgendeiner Art und Weise versuchen, die Beratung durch einen Experten zu diesem Thema angeboten ersetzen
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