Môže proteínové nápoje spôsobiť podráždenie žalúdka?

Protein nápoja môže mať pohodlný post-cvičenie občerstvenie alebo jedlo náhrady, keď ste v časovej tiesni, ale majú svoje tienisté stránky rovnako. Hoci hlavné ingrediencie vo väčšine proteínových kokteilov sú bezpečné pre väčšinu zdravých dospelých, nesúhlasí s každým, a to je možné získať podráždený žalúdok z doplnok proteín.
Zaberá príliš veľa
Existuje desiatky druhov proteínových nápojov a prášky na trhu, a mnoho z nich sa skladajú zo srvátkovej bielkoviny. Srvátková bielkovina je na báze mlieka, ktorý obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, a je ľahko a rýchlo stráviteľné. To má veľa kladov, ale trvá príliš veľa môže byť problém. Vo veľkých dávkach, srvátkové bielkoviny môže spôsobiť podráždenie žalúdka a súvisiace príznaky, ako je nadúvanie, kŕče a častejšia stolica.
Alergické reakcie
Ak máte neznášanlivosťou laktózy alebo alergiou na mlieko, Downing trasie vyrobené z mlieka a mliečnych výrobkov na báze srvátky alebo kazeínové proteíny môže viesť k zažívacie ťažkosti. Srvátky a kazeín proteínové prášky sú spracované a prefiltruje sa na odstránenie niektorých laktózu predtým, ako sú zabalené a predávané, ale množstvo laktózy v dodatku sa môže značne líšiť od značky na značku. Ak chcete proteín mliečneho ale trpia neznášanlivosťou laktózy, to je najlepšie zvoliť izolát srvátkové bielkoviny, ktorý prešiel ďalšie filtrovanie odstrániť všetky alebo takmer všetky svoje laktózy.

• Žalúdok cvičenie proti múru
• Žalúdočné ťažkosti pri Night