Pode proteína bebidas causar dor de estômago? Bebidas

Protein pode fazer convenientes lanches pós-treino ou substitutos de refeição quando você está pressionado pelo tempo, mas eles têm suas desvantagens também. Embora os principais ingredientes na maioria dos shakes de proteína são seguros para a maioria dos adultos saudáveis, eles não concordam com todos, e é possível obter uma dor de estômago de um suplemento de proteína.
Tomar muito
Há dezenas de variedades de bebidas de proteína e pós no mercado, e muitos deles consistem de proteína de soro de leite. Soro de leite é uma proteína à base de leite que contém todos os aminoácidos essenciais e é fácil e rápida de digerir. Tem um monte de prós, mas tendo em demasia pode ser uma preocupação. Em grandes doses, a proteína de soro de leite pode causar dor de estômago e sintomas relacionados, tais como inchaço, cólicas e movimentos intestinais mais frequentes. Reações alérgicas

Se você tem intolerância à lactose ou alergia ao leite, tragar sacode feito com soro de leite à base de produtos lácteos ou caseína proteínas podem levar ao desconforto digestivo. Soro de leite, proteína de caseína em pó são processados ​​e filtrado para remover algum lactose antes de serem embalados e vendidos, mas a quantidade de lactose em um suplemento pode variar amplamente de marca para marca. Se você quer uma proteína à base de produtos lácteos, mas sofrem de intolerância à lactose, é melhor escolher isolado protéico de soro, que foi submetido a filtragem adicional para remover todos ou quase todos os seus lactose.

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