Possono bevande proteiche causare disturbi allo stomaco? Bevande

Protein possono rendere convenienti snack post-allenamento o sostituzioni pasto quando hai poco tempo, ma hanno i loro lati negativi pure. Anche se gli ingredienti primari nella maggior parte dei frullati proteici sono sicuri per la maggior parte degli adulti sani, non sono d'accordo con tutti, ed è possibile ottenere un mal di stomaco da un integratore di proteine.
Prendere troppo
Ci sono decine di varietà di bevande proteiche e polveri sul mercato, e molti di loro sono costituiti da proteine ​​del siero. Whey è una proteina a base di latte che contiene tutti gli aminoacidi essenziali ed è facile e veloce da digerire. Ha un sacco di vantaggi, ma prendendo troppo può essere una preoccupazione. In grandi dosi, proteine ​​del siero può causare disturbi allo stomaco e sintomi correlati, come gonfiore, crampi e movimenti intestinali più frequenti. Reazioni allergiche

Se hai intolleranza al lattosio o di una allergia al latte, Downing scuote fatta con siero di latte a base di latticini o di caseina proteine ​​può portare a disturbi digestivi. Siero di latte e proteine ​​della caseina in polvere vengono elaborati e filtrati per rimuovere alcuni lattosio prima di essere confezionati e venduti, ma la quantità di lattosio in un integratore può variare notevolmente da marca a marca. Se si desidera una proteina a base di latticini, ma soffre di intolleranza al lattosio, è meglio scegliere isolare le proteine ​​del siero di latte, che ha subito ulteriori filtri per rimuovere tutti o quasi tutti i suoi lattosio.

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