? Protein drikke kan gøre praktiske post-workout snacks eller måltid udskiftninger, når du er presset på for tiden, men de har deres ulemper så godt. Selvom de primære ingredienser i de fleste protein shakes er sikre for de fleste raske voksne, de ikke er enige med alle, og det er muligt at få en dårlig mave fra en proteintilskud.
Tage for meget
Der er snesevis af sorter af protein drikke og pulver på markedet, og mange af dem består af valleprotein. Valle er et mælkebaseret protein, der indeholder alle essentielle aminosyrer og er nem og hurtig at fordøje. Det har en masse fordele, men tager for meget kan være en bekymring. I store doser, kan valleprotein forårsage mavebesvær og relaterede symptomer som oppustethed, kramper og mere hyppig afføring.
Allergiske reaktioner
Hvis du har laktose intolerance eller en mælkeallergi, nedskydningen ryster lavet med mejeri-baserede valle eller kasein proteiner kan give maveproblemer. Valle og kasein protein pulver bearbejdes og filtreret for at fjerne noget lactose, inden de pakkes og sælges, men mængden af lactose i et tillæg kan variere meget fra mærke til mærke. Hvis du vil have et mejeri-baserede protein, men lider af laktoseintolerans, er det bedst at vælge valleproteinisolat, som har gennemgået yderligere filtrering for at fjerne alle eller næsten alle sine laktose.
Tarmmikrobiom kan spille en rolle i alvorlig COVID-19
Almindelig genetisk variant forklarer, hvorfor immunterapi ofte mislykkes ved Crohns sygdom
Forskning viser, at probiotika kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression
Øvre endoskopi
Hvordan hjælper værtsfaktorer som lungemikrobiomet i SARS -CoV -2 -infektion?
Hvordan massescreeningsindsats har hjulpet med at identificere flere tilfælde af cøliaki hos børn
Kaffe hjælper med at udvikle sunde tarmmikrober og hjælper afføring
Der har været anekdotiske tegn på, at kaffedrikkere sværger til deres morgenkop for normale morgentarm. En ny undersøgelse fra forskere i Texas har vist, at kaffe faktisk hjælper med tarmbevægelser og
Ny superaktiverende makrofagreceptor kan forklare hyperinflammation ved alvorlig COVID-19
Immunitet er en nysgerrig ting. Selvom det er vigtigt for at beskytte kroppen mod invaderende patogener og fremmede antigener, det kan også vende sig mod kroppen og udløse destruktive immunologiske pr
Er C-sektion godt for barndommens sundhed?
En nylig undersøgelse offentliggjort af VATT Institute for Economic Research tyder på, at en ikke -planlagt CS udført for en indikation, som måske kunne have været undgået, har kun en årsag-virkning r