Kann Protein Drinks Magenverstimmung verursachen?

Protein Getränke können bequem machen Post-Workout-Snacks oder Mahlzeitenersatz, wenn Sie unter Zeitdruck stehen, aber sie haben auch ihre Schattenseiten. Obwohl die primären Zutaten in den meisten Protein-Shakes für die Mehrheit der gesunden Erwachsenen sicher sind, stimmen sie nicht mit jedem, und ist es möglich, eine Magenverstimmung von Proteinergänzung zu bekommen.
Too Much Unter
Es gibt Dutzende von Sorten von Proteingetränken und Pulver auf dem Markt, und viele von ihnen aus Molkeprotein besteht. Molke ist ein Milchbasis Protein, das alle essentiellen Aminosäuren enthält und ist einfach und schnell zu verdauen. Es hat eine Menge von Profis, aber zu viel nehmen kann ein Anliegen sein. In großen Dosen, Molkenprotein Magenverstimmung und damit verbundene Symptome wie Blähungen, Krämpfe und häufiger Stuhlgang verursachen kann.
Allergische Reaktionen
Wenn Sie Laktose-Intoleranz oder eine Milch-Allergie haben, Downing schüttelt mit Milchbasis Molke oder Proteine ​​Kasein kann zu Magenbeschwerden führen. Molke und Kasein Proteinpulver verarbeitet und gefiltert einige Laktose zu entfernen, bevor sie verpackt und verkauft werden, aber die Menge an Laktose in Ergänzung kann weit von Marke zu Marke unterschiedlich. Wenn Sie ein auf Milchbasis Protein wollen aber leiden an Laktose-Intoleranz, ist es am besten Molkenprotein-Isolat zu wählen, die eine zusätzliche Filterung alle oder fast alle seine Laktose zu entfernen unterzogen wurde.

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