Pueden bebidas de proteína causar malestar estomacal?

Protein bebidas pueden hacer bocadillos después del entrenamiento conveniente o reemplazos de comida cuando se está presionado por el tiempo, pero tienen sus desventajas también. Aunque los ingredientes principales en la mayoría de los batidos de proteínas son seguros para la mayoría de los adultos sanos, que no están de acuerdo con todo el mundo, y es posible conseguir un malestar estomacal de un suplemento de proteínas.
Tomar demasiado
Hay decenas de variedades de bebidas de proteína y polvos en el mercado, y muchos de ellos se componen de proteínas de suero de leche. El suero es una proteína a base de leche que contiene todos los aminoácidos esenciales y es fácil y rápido de digerir. Tiene un montón de ventajas, pero teniendo en exceso puede ser una preocupación. En grandes dosis, la proteína del suero puede causar malestar estomacal y síntomas relacionados, tales como hinchazón, calambres y diarrea o deposiciones más frecuentes. Las reacciones alérgicas

Si usted tiene intolerancia a la lactosa o alergia a la leche, batidos de derribo realizado con suero de leche a base de leche o proteínas de caseína puede dar lugar a molestias digestivas. Proteína de suero y caseína polvos se procesan y se filtró para eliminar algunos lactosa antes de que se envasan y venden, pero la cantidad de lactosa en un suplemento pueden variar ampliamente de una marca a otra. Si desea una proteína a base de leche, pero sufre de intolerancia a la lactosa, lo mejor es elegir la proteína de suero, que ha sido objeto de un filtrado adicional para remover todo o casi todo su lactosa.

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