Všetky kardio a drví na svete nebude vám poskytnú najlepšie abs môžete získať, ak ho kombinovať s zdravé stravovacie plán. Ak je tónovaný žalúdok je vaším cieľom, držať sa potraviny s vysokým obsahom vlákniny, zdravých tukov, chudé bielkoviny a komplexných sacharidov. Tieto potraviny pomôže cítiť plná dlhší a ľahko stráviteľné. Jesť päťkrát alebo šesťkrát denne, aby váš metabolizmus hučanie spolu, a budete čoskoro sa teší plochejšie, strunové brucho.
Raňajky
Nikdy vynechať raňajky. Podľa štúdie v januári 2008 vydanie " Journal of Epidemiology, " skákanie raňajky je spojená so zlými potravinami voľby po celý deň a dokonca obezitou v priebehu času. Okrem toho raňajkoval kop-začína váš metabolizmus a pomôže vám jesť menej v priebehu dňa. Začnite deň s zdravé mix čerpacích sacharidov a chudé bielkoviny, aby vám plnú dlhšie. Skúste omeletu vaječného bielka s nakrájanou zeleninou a stranu celozrnné hrianky alebo misku s vysokým obsahom vlákniny otruby obilnín so stranou čerstvého ovocia a jogurt. Aby sa zabránilo nadúvanie, skúsiť ovsené vločky s plátkami jahôd. Ak chcete pridať mäso, ísť s plátkom slaniny, ktorá má len asi 80 kalórií. Ak ste v zhone, ktoré sú rozložené nízkotučný smotanový syr na celozrnné pečivo a urvat jablko alebo banán.
PENTAX Medical zvyšuje 125 dolárov,
Superbug E. coli šíriaca sa zlou hygienou toalety,
Plasty sa dnes bežne nachádzajú v ľudskej stolici
Pľúcne mikróby by mohli pomôcť predpovedať výsledky u vážne chorých
Črevné baktérie spojené so silnejšími svalmi u starších ľudí
Počiatočné zistenia z projektu Human Microbiome Project vyvolali „stovky následných štúdií“
Najzdravšie črevné baktérie s rastlinnou alebo stredomorskou stravou
Nová štúdia ukazuje, že konkrétne potraviny, ktoré sú dodávané buď z rastlinnej alebo stredomorskej stravy, môžu chrániť črevo pred zápalovými poruchami, selektívnou podporou rastu protizápalových bak
Typ črevných baktérií môže zvýšiť riziko rakoviny hrubého čreva
Nový výskum predstavený na konferencii NCRI o rakovine 2019 ukázal, že ľudia s určitým typom baktérií v ich črevách môžu mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny čriev. Obrazový kredit:T.
Vidiecka a mestská mikrobiota sa líši od mladého veku,
nachádza novú štúdiu Nová štúdia ukázala, že rozdiely v črevnom mikrobióme medzi ľuďmi žijúcimi vo vidieckych a mestských oblastiach Nigérie začínajú už vo veľmi mladom veku. Obrazový kre