Plan zdrave prehrane za želudac Toning

All kardio i drobiti u svijetu neće vam dati najbolje trbušne mišiće možete dobiti ako ih kombinirati sa zdravom prehranom plan. Ako tonirana želudac je vaš cilj, držati hranu bogatu vlaknima, zdravim masnoćama, mršavim proteinima i složenim ugljikohidratima. Ova hrana će vam pomoći da duže osjetite sitost i probaviti jednostavno. Jedite pet ili šest puta dnevno kako bi vaš metabolizam zuji zajedno, a uskoro ćete biti uživanje laskati, trimer trbuh. Pregled Doručak Nikad
preskočiti doručak. Prema jednom istraživanju u pitanju "siječnja 2008. godine; Journal of Epidemiology, " Preskakanje doručka je povezana s lošim izbor hrane tijekom dana, pa čak i pretilosti tijekom vremena. Osim toga, jesti doručak udarac-počinje vaš metabolizam i može pomoći da jedu manje tijekom dana. Započnite dan sa zdravim mješavinu za punjenje ugljikohidrata i bjelančevina koje bi vas puni više. Pokušajte bjelanjak omlet sa sjeckanim povrćem i stranu cijelog pšeničnog tosta ili zdjelu high-vlakno mekinje žitarica sa strane svježe voće i jogurt. Da bi se izbjegla nadimati, pokušajte zobena kaša sa narezane jagode. Ako želite dodati meso ide s kriškom slanine, koja ima samo oko 80 kalorija. Ako ste u žurbi, širiti niske masnoće krem ​​sir na cijelog pšeničnog bagel i iskoristite jabuku ili bananu. Pregled

• Da li antibiotici ubijaju dobre bakterije u želucu?
• Namirnice koje neće iritirati želučanog ulkusa