Egészséges táplálkozás terv Gyomor Toning

All a cardio és csikorog a világ nem adja meg a legjobb abs kaphat, ha nem kombináljuk őket az egészséges étkezési tervet. Ha egy tónusú gyomor az a cél, ragaszkodnak a magas rosttartalmú ételek, az egészséges zsírok, sovány fehérjét és összetett szénhidrátok. Ezek az ételek segítenek érzi magát teljes hosszabb és megemészteni könnyen. Egyél öt vagy hat alkalommal a metabolizmus zümmögő mentén, és akkor hamarosan élvezheti a laposabb, trimmer hasa. Katalógusa reggeli
Soha kihagyja a reggelit. Egy tanulmány szerint a 2008. januári számában " Journal of Epidemiology, " reggeli kihagyása társul rossz élelmiszerek megválasztására egész nap, és még az elhízás idővel. Ezen kívül, étkezési, reggeli kick-elindul az anyagcserét, és segít kevesebbet enni folyamán a nap. Kezdje a napot egy egészséges keveréke töltés szénhidrátok és sovány fehérjét, hogy tartsa meg a teljes hosszabb. Próbáljon egy tojásfehérjéből omlett apróra vágott zöldségeket és egy oldala teljes kiőrlésű pirítós, vagy egy tál magas rosttartalmú gabonapehely egy oldalon friss gyümölcsöt és joghurtot. Annak elkerülése érdekében, duzzad, próbálja zabpehely szeletelt eper. Ha hozzá szeretné adni húst, megy egy szelet szalonna, amely mindössze 80 kalóriát tartalmaz. Ha siet, elterjedt zsírszegény krémsajt egy teljes kiőrlésű bagel és megragad egy almát vagy banánt. Katalógusa

• Ne antibiotikumok elpusztítják a jó baktériumokat a gyomorban?
• Foods, amely nem irritálja a gyomorfekély