Gezond eten Plan voor Maag Toning

Alle cardio en crunches in de wereld zal niet geven u de beste abs je kunt krijgen, tenzij je ze combineert met een gezond eten plan. Als een gestemde maag is je doel, vasthouden aan vezelrijke voedingsmiddelen, gezonde vetten, magere eiwitten en complexe koolhydraten. Deze voedingsmiddelen helpen je een vol gevoel langer en gemakkelijk te verteren. Eet vijf of zes keer per dag om je stofwisseling te houden neuriën, en kun je snel genieten van een plattere, trimmer buik.
B &Sla nooit het ontbijt. Volgens een studie in het januari 2008 nummer van " Journal of Epidemiology, " overslaan van het ontbijt wordt geassocieerd met een slechte voedingskeuzes gedurende de dag en zelfs obesitas in de tijd. Bovendien, het eten van het ontbijt kick-start uw stofwisseling en kan u helpen minder in de loop van de dag te eten. Begin de dag met een gezonde mix van het vullen van koolhydraten en mager eiwit om u langer vol te houden. Probeer een ei-wit omelet met gehakte groenten en een kant van volkoren brood of een kom van vezelrijke zemelen granen met een kant van vers fruit en yoghurt. Om te voorkomen dat bloat, probeer havermout met gesneden aardbeien. Als u wilt vlees toe te voegen, ga met een plakje spek, die slechts ongeveer 80 calorieën heeft. Als je haast hebt, verspreid vetarme roomkaas op een volkoren bagel en pak een appel of banaan.

• Doe Antibiotica doden goede bacteriën in de maag?
• Foods dat zal niet irriteren Gastric Ulcers