Все кардио- и хрустит в мире не даст вам самое лучшее абс вы можете получить, если вы не объединить их с планом здорового питания. Если тонированное желудок ваша цель, придерживаться с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров, нежирного белка и сложных углеводов. Эти продукты помогут вам чувствовать себя полным дольше и переварить легко. Ешьте пять или шесть раз в день, чтобы держать ваш метаболизм напевая вместе, и вы скоро будете наслаждаться льстить, триммер живот.
Завтрак не
не пропустить завтрак. Согласно исследованию, проведенному в вопросе &Quot января 2008 года журнал эпидемиологии &Quot; пропуск завтрака связан с плохой выбор пищи в течение всего дня и даже ожирения в течение долгого времени. Кроме того, едят завтрак ножным начинается ваш метаболизм и может помочь вам съесть меньше в течение дня. Начните день со здоровой смесью заполняющих углеводов и мяса белка, чтобы держать вас в полной дольше. Попробуйте яичный омлет с нарезанными овощами и сторону цельного зерна тост или миску с высоким содержанием клетчатки отрубями со стороной свежих фруктов и йогурта. Чтобы избежать вздутия, попробуйте овсянки с нарезанной клубники. Если вы хотите добавить мясо, пойти с ломтиком бекона, который имеет только около 80 калорий. Если вы в спешке, распространился с низким содержанием жира сливочного сыра на рогалик из цельного зерна и захватить яблоко или банан.
Технология органных чипов улучшает исследование кишечника для персонализированной медицины
Исследователи используют фаговую терапию для успешного лечения алкогольной болезни печени.
Рыбная слизь может быть потенциальным источником антибиотиков, результаты исследования
Состав и структура микробиома носоглотки связаны с тяжестью заболевания COVID-19
Обычный грибок, обнаруженный на коже, может вызвать воспалительное заболевание кишечника.
Тяжелые осложнения COVID-19, связанные с нарушением кишечного барьера
Верхняя эндоскопия
Если у вас хроническая изжога, боль в животе или груди, тошнота, и рвота, или другие проблемы, которые возникают в верхних отделах пищеварительной системы, мы можем порекомендовать верхнюю эндоскопию.
Новый инструмент регистрирует и отслеживает рост микробиома
За последние годы Человеческий микробиом приобрел огромную популярность благодаря своей роли в формировании здоровья. Это важно для человеческого развития, питание и иммунитет. Вот почему многие иссле
Микробы кишечника могут быть связаны с депрессией
В кишечнике человека содержатся триллионы бактерий, которые образуют микробиом кишечника или микробиоту. Новое исследование связывает состав кишечного микробиома и депрессивное расстройство. Исследова