All sydän ja rutistuksia maailmassa ei anna sinulle parhaan abs saat ellet yhdistää ne terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Jos äänisen vatsa on tavoite, kiinni kuitupitoista elintarvikkeet, terveellisiä rasvoja, vähärasvaista proteiinia ja hiilihydraatteja. Nämä elintarvikkeet auttavat tuntuu täysin pidempään ja sulattaa helposti. Syö viisi tai kuusi kertaa päivässä pitää aineenvaihduntaa humina pitkin, ja voit pian nauttia ohuemmiksi, trimmeri vatsa.
Aamiainen
koskaan jätä aamiaista. Tutkimuksen mukaan tammikuun 2008 kysymystä " Journal of Epidemiology " ohita aamiainen liittyy huono ruokavalintoihin koko päivän ja jopa lihavuuden ajan. Lisäksi syö aamiaista kick-aloittaa aineenvaihduntaa ja auttaa syöt vähemmän aikana päivän. Aloita päiväsi terve sekoitus täyttö hiilihydraatteja ja vähärasvaista proteiinia pitää sinut täysin kauemmin. Kokeile muna-valkoinen munakas hienonnettu kasvikset ja puoli täysjyvä-paahtoleipää tai kulhoon kuitupitoista leseet viljan side tuoreita hedelmiä ja jogurttia. Välttämiseksi pullistua, kokeile kaurahiutaleita viipaloitu mansikat. Jos haluat lisätä lihaa, mennä siivu pekonia, joka on vain noin 80 kaloria. Jos on kiire, levitä vähärasvainen tuorejuusto on koko-vehnä leivos ja napata omena tai banaani.
Mikrobiomien häviäminen antibioottien käytöstä vaikuttaa vasteeseen influenssarokotteeseen
Suihkupäässä oleva lima voi sisältää vaarallisia keuhkobakteereja
Hyviä uutisia IBS -potilaille, koska tutkijat tunnistavat "suolen kutinaa"
IBD paljon yleisempi kuin odotettiin,
Sienet ja bakteerit suolistossa voivat vaikuttaa ihmisten terveyteen ja sairauden vakavuuteen
Suoliston mikrobiomi voi vaikuttaa vakavaan COVID-19-tautiin
Tutkimukset osoittavat, että suoliston loistartunnat vähentävät COVID-19-vakavuutta
Opimme lisää COVID-19-taudista päivittäin. Kaikenikäisillä aikuisilla, joilla on tiettyjä taustalla olevia sairauksia, on suurempi riski saada vakava sairaus COVID-19-viruksen takia. COVID-19, aiheu
Raa'an ruoan syöttäminen lemmikeille on turvallista,
löytää uuden tutkimuksen Suuri monikansallinen tutkimus osoittaa, että lemmikkieläinten omistajat eivät usko, että raakaruokinta lisää kotitalouksien tartuntariskiä. Raakaruokiin kuuluu kaikki kypsent
Epäterveellinen suolen mikrobiomi vähentää aivojen synaptista karsimista,
haittaa oppimista Weill Cornell Medicine ja Cornell Universityn uusi tutkimus on antanut enemmän selityksiä siitä, miten suoliston mikrobit kommunikoivat aivojen neuronien kanssa. Tutkimus, julkaistu