Kulturistika a Žalúdok Fat Kým k zníženiu objemovej hmotnosti

Kulturista je tréning na gym.During off-sezóny, keď súťaží sú v ďalekej budúcnosti, väčšina kulturistov ísť na " spojiť cyklu " v ktorom sa snaží pridať toľko svalovej hmoty, ako je to možné. Objemovým je nutné z Ak chcete rozvíjať svoje postave, hoci jedným z dôsledkov zmesový je krátkodobý zisk tuk. Ale existujú stratégie, ktoré môžete použiť na minimalizovať hromadenie tuku v bruchu.
Kalórie
Keď zmesový, je potrebné konzumovať viac kalórií, než spálite, takže vaše telo má energiu potrebnú k budovať svalovú hmotu. Avšak, je to veľmi jednoduché, aby sa chyba myslenia viac kalórií rovná sa väčšie svalové zisk. V skutočnosti, vaše telo buduje svaly stálou rýchlosťou, takže viac kalórií vedie k viac tuku zisk. Kulturistika strava tréner Tom Venuto radia pomocou online kalórií kalkulačku nájsť ideálne príjem kalórií pre svalovú zisk. On tiež odporúča nespadajúce do pasce jesť 5000 až 6000 kalórií za deň, pretože väčšina ľudí môže získať svaly na medzi 3.200 a 4.000 kalórií
<.! -

• Žalúdok Cvičenie pre Disabled
• Dôvody pre bolesti brucha s horúčkou v Children