En kroppsbygger er trening på gym.During off-season, når konkurranser er i fjern fremtid, de fleste kroppsbyggere gå på en " bulking syklus " der de prøver å legge så mye muskelmasse som mulig. Bulking er nødvendig for at du ønsker å utvikle din kroppsbygning, men en konsekvens av bulking er kortsiktig fett gevinst. Men det finnes strategier du kan bruke for å redusere fett opphopning i magen din.
Kalorier
Når bulking, må du forbruke mer kalorier enn du forbrenner, slik at kroppen din har den energien som trengs for å bygge muskler. Men det er veldig lett å gjøre den feilen å tro mer kalorier tilsvarer mer muskel gevinst. I realiteten bygger kroppen muskler i en jevn hastighet, slik at flere kalorier fører til mer fett gevinst. Bodybuilding diett trener Tom Venuto råder bruke en online kalori kalkulator for å finne din ideelle kalori inntak for muskel gevinst. Han kan heller ikke anbefaler å falle i fellen med å spise 5000 til 6000 kalorier per dag, fordi folk flest kan få muskler på mellom 3200 og 4000 kalorier
<.! -
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
Forskning sier i SARS-CoV-2 hundeinfeksjon,
Type 1 diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
Nye interaksjoner mellom vert og virus og mikrobiomer under COVID-19 kan avgjøre utfallet
Lite bevis for mRNA COVID-19 vaksineassosiert trombocytopeni,
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
Geitemelkbasert formel som er bra for spedbarns tarmhelse
Forskere fra RMITs laboratorium analyserte formel for geitemelk og så på oligosakkaridene som er tilstede i den. Disse enkle sukkerstoffene og prebiotika som finnes i geitemelksbasert morsmelkerstatni
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for metabolismeendringer, finner studier
En ny studie har vist at immuncellene i tarmen kan være relatert til metabolismen. Resultatene av den nye studien med tittelen, Tarm intraepiteliale T -celler kalibrerer metabolismen og akselererer ka
Tarmbakterier knyttet til metabolske endringer og autisme i ny studie
Forskere ved California Institute of Technology har gjort en viktig oppdagelse som kan forklare hvordan tarmbakterier kan bidra til autisme-lignende atferd. Teamet fant at når mus ble kolonisert med