Kehonrakennus ja vatsa Fat Vaikka Homogenisointiaineet

Kehonrakentaja on koulutus on gym.During off-kausi, kun kilpailut ovat kaukaisessa tulevaisuudessa, useimmat kehonrakentajat mennä " täyteaineena sykli " jossa he yrittävät lisätä niin paljon lihasmassaa kuin mahdollista. Laajeneminen on välttämätön teistä haluavat kehittää ruumiinrakenne, vaikka yksi seuraus laajeneminen on lyhytaikainen rasvaa saada. Mutta on strategioita voit minimoida rasvan kertymistä vatsan.
Kaloria
Kun täyteaineena, sinun täytyy kuluttaa enemmän kaloreita kuin kulutat, jotta elimistö on tarvittavaa energiaa rakentaa lihas. Kuitenkin se on erittäin helppo tehdä virhe ajatella enemmän kaloreita on enemmän lihas voitto. Todellisuudessa kehon rakentaa lihas tasaisesti, joten enemmän kaloreita johtaa enemmän rasvaa saada. Kehonrakennus ruokavalio valmentaja Tom Venuto neuvoo käyttämällä online kalori laskin löytää ihanteellinen kalorimäärää lihas voitto. Hän ei suosittele lankeamatta syömisen 5000 6000 kaloria päivässä, koska useimmat ihmiset voivat saada lihas kesken 3200 ja 4000 kaloria.