A bodybuilder est une formation à l'gym.During hors saison, quand les compétitions sont dans un futur lointain, la plupart des bodybuilders aller sur un " le cycle de charge " dans lequel ils essaient d'ajouter autant de masse musculaire que possible. Bulking est nécessaire que vous souhaitez développer votre physique, bien que l'une des conséquences de la charge est une accumulation de graisse à court terme. Mais il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour réduire votre accumulation de graisse dans votre ventre.
Calories
Lorsque gonflants, vous avez besoin de consommer plus de calories que vous brûlez, de sorte que votre corps a l'énergie nécessaire pour construire le muscle. Cependant, il est très facile de faire l'erreur de penser plus de calories est égal à plus de gain de muscle. En réalité, votre corps se muscle à un rythme régulier, donc plus de calories conduit à un gain plus de matières grasses. Bodybuilding entraîneur de régime Tom Venuto conseille l'utilisation d'un calculateur de calories en ligne pour trouver votre apport calorique idéal pour gagner du muscle. Il recommande également ne pas tomber dans le piège de manger de 5000 à 6000 calories par jour, parce que la plupart des gens peuvent gagner du muscle sur entre 3.200 et 4.000 calories
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