Musculação e gordura estômago Enquanto Bulking

A fisiculturista está treinando no gym.During o período de entressafra, quando as competições estão em um futuro distante, a maioria dos fisiculturistas ir em uma " Agrupamento ciclo de " em que eles tentam adicionar tanto a massa muscular quanto possível. Bulking é necessário de você quiser desenvolver seu físico, embora uma das consequências do volume é o ganho de gordura de curto prazo. Mas existem estratégias que você pode usar para minimizar o acúmulo de gordura em sua barriga.
Calorias
Quando volume, você precisa consumir mais calorias do que você queima, de modo que seu corpo tem a energia necessária para construir músculos. No entanto, é muito fácil fazer o erro de pensar mais calorias equivale a mais de ganho muscular. Na realidade, seu corpo constrói o músculo a um ritmo constante, de modo mais calorias leva ao ganho de mais gordura. Musculação dieta treinador Tom Venuto aconselha a usar uma calculadora de calorias on-line para encontrar sua ingestão de calorias ideal para ganho muscular. Ele também recomenda não cair na armadilha de comer de 5.000 a 6.000 calorias por dia, porque a maioria das pessoas pode ganhar músculo em entre 3.200 e 4.000 calorias
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