Un bodybuilder è la formazione al gym.During fuori stagione, quando i concorsi sono in un lontano futuro, la maggior parte dei culturisti andare su una " ciclo di massa " in cui si cerca di aggiungere più massa muscolare possibile. Bulking è necessaria si vuole sviluppare il vostro fisico, anche se una conseguenza di di massa è l'aumento di grasso a breve termine. Ma ci sono strategie che si possono utilizzare per ridurre al minimo l'accumulo di grasso nella pancia.
Calorie
quando carica, è necessario consumare più calorie che si bruciano, in modo che il vostro corpo ha l'energia necessaria per costruire il muscolo. Tuttavia, è molto facile fare l'errore di pensare più calorie uguale più guadagno muscolare. In realtà, il corpo costruisce muscolo ad un tasso costante, quindi più calorie porta ad un aumento più grasso. Bodybuilding dieta allenatore Tom Venuto consiglia di utilizzare un calcolatore di calorie online per trovare il vostro apporto calorico ideale per il guadagno muscolare. Ha inoltre raccomanda di non cadere nella trappola di mangiare 5.000 a 6.000 calorie al giorno, perché la maggior parte le persone possono aumentare la massa muscolare in tra 3.200 e 4.000 calorie
<.! -
COVID-19:come si presenta la malattia
Con laumento delle informazioni sulla malattia COVID-19 raccolte in prima persona, si sta formando un quadro più accurato delle caratteristiche cliniche. Come si presenta il COVID-19 Quindi come i
Le etichette sui prodotti commerciali di kefir riportano correttamente i livelli microbici?
Il microbioma intestinale è una parte essenziale dellorganismo umano, come è risultato abbondantemente chiaro da molte ricerche effettuate negli ultimi decenni. LAssociazione scientifica internazional
Una variante genetica comune spiega perché l'immunoterapia spesso fallisce nella malattia di Crohn
Il motivo per cui una gamma di farmaci comunemente usata non è efficace in alcuni pazienti affetti dal morbo di Crohn non è stato finora identificato. Però, una collaborazione tra lUniversità di Exete
