Ako získať ploché brucho Jete Citrus Fruit

The citrusové stravu a grapefruit diétu odporúčame jesť hlavne citrusové plody na niekoľko dní k splošteniu žalúdka. Hoci každá diéta skladajúca sa prevažne ovocie bude pravdepodobne nízky obsah kalórií a efektívne pre chudnutie, žiadna diéta, ktorá obmedzuje svoju výživu jednu skupinu potravy je zdravé. Citrusové plody sú bohato výživné. "BBC News" hlásil v roku 2004, že štúdia Scripps Clinic San Diego naznačujú, že grapefruit je užitočné pre zníženie hmotnosti; Avšak, jediný spôsob, ako stratiť brušný tuk bezpečne a udržať ho je pravidelne spáliť viac kalórií, než budete jesť.
Krok 1
Jedzte citrusových plodov ako súčasť vyvážených raňajok. Urobiť oranžovo-a-jogurt smoothie. Striedavo, majú pol grapefruitu a celozrnné lievance.
Krok 2
Upravte jedlo, aby zahŕňala viac ovocia a zeleniny. Konzumujú menej mäsa, obilnín a tukov. Patrí citrusové plody a kapustovité zeleniny pre svoj vysoký obsah vlákniny a hromadne.
Krok 3
sezóny šaláty a polievky s citrónovou šťavou, pomarančový džús alebo limetkovou šťavou, namiesto na báze oleja alebo krém na báze marinády a obväzy. To eliminuje prázdne kalórie u inak zdravých jedál a zvyšuje svoj príjem vitamínu C miesto.

• Ako získať ploché brucho pre dospievajúce dievča
• Bolesti žalúdka po požití Naproxen sodný