The sitrus kosthold og grapefrukt dietten foreslår å spise det meste sitrusfrukter i flere dager for å flate magen. Mens noen diett bestående av hovedsakelig frukt er sannsynlig å være lav i kalorier og effektiv for vekt-tap, ingen diett som begrenser ernæring til en enkelt matvaregruppe er sunt. Sitrusfrukter er rikt næringsrik. "BBC News" rapporterte i 2004 at en studie av San Diego Scripps Clinic antydet at grapefrukt er nyttig for å miste vekt; Men den eneste måten å miste magen fett trygt og holde den av er å regelmessig brenne flere kalorier enn du spiser.
Trinn 1
spise sitrusfrukter som en del av et balansert frokost. Lag en oransje-og-yoghurt smoothie. Alternativt har en halv grapefrukt og en hel-hvete pannekake.
Trinn 2
Endre måltider for å inkludere mer frukt og grønnsaker. Forbruke mindre kjøtt, korn og fett. Ta med sitrusfrukter og cruciferous grønnsaker for sitt høye fiberinnhold og bulk.
Trinn 3
Season salater og supper med sitronsaft, appelsinjuice eller lime juice, i stedet for oljebaserte eller krem-baserte marinader og dressinger. Dette eliminerer tomme kalorier hos ellers friske retter og øker vitamin C inntak stedet.
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
Forskere utvikler peptider som gjenoppretter balansen i tarmbakterier og reverserer åreforkalkning
Middelhavsdiett fremmer sunn aldring med et sunnere tarmmikrobiom
Bakteriofager kan behandle E. coli uten å skade tarmen,
Plantebasert diett kan helbrede din revmatoid artritt
Det vaginale mikrobiomet kan påvirke effekten av HIV -forebyggende behandling
Dysbiose i tarmmikrobiota kan forårsake alvorlig sekundær infeksjon hos COVID-19-pasienter
En interessant studie ledet av forskere i USA har nylig avslørt at det mikrobielle samfunnet i tarmen er direkte påvirket av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) og at virus
Plast som nå ofte finnes i avføring fra mennesker
Nesten åtte milliarder tonn plast finner veien til havene hvert år. Denne enorme mengden plast skyller enten i land eller brytes ned i små biter som er mindre enn 5 millimeter i diameter og kalles mik
Mennesker kontra virus - Kan vi unngå utryddelse i nær fremtid?
Ekspert argumenterer for at menneskeskapte endringer i miljøet kan føre til fremvekst av patogener, ikke bare utenfra, men også fra vårt eget mikrobiom, som kan bane vei for storstilt ødeleggelse av m