Le régime d'agrumes et le régime de pamplemousse suggèrent de manger des fruits surtout les agrumes pendant plusieurs jours pour aplatir votre estomac. Alors que tout régime alimentaire composé essentiellement de fruits est susceptible d'être faible en calories et efficace pour la perte de poids, aucun régime qui limite votre alimentation à un groupe alimentaire unique est en bonne santé. Les agrumes sont richement nutritifs. "BBC Nouvelles" a rapporté en 2004 qu'une étude de Scripps Clinic de San Diego a suggéré que le pamplemousse est utile pour perdre du poids; cependant, la seule façon de perdre la graisse du ventre en toute sécurité et le maintenir est de brûler régulièrement plus de calories que vous mangez.
Étape 1
Mangez des fruits d'agrumes dans le cadre d'un petit déjeuner équilibré. Faire une Smoothie orange et yaourt. Alternativement, un demi-pamplemousse et une crêpe de blé entier.
Etape 2
Modifier vos repas pour inclure plus de fruits et légumes. Consommer moins de viande, les céréales et les graisses. Inclure les agrumes et les légumes crucifères pour leur teneur élevée en fibres et en vrac.
Étape 3 salades
saison et les soupes de jus de citron, le jus d'orange ou de jus de citron vert, au lieu de marinades à base d'huile ou à base de crème et de pansements. Cela élimine les calories vides dans les plats en bonne santé et augmente votre apport en vitamine C à la place.
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