Как получить плоский живот Заведения цитрусовые

цитрусовых диета и грейпфрут диета предлагают питаться в основном цитрусовые фрукты в течение нескольких дней, чтобы сгладить ваш желудок. В то время как любая диета, состоящая в основном из фруктов, вероятно, будет низким содержанием калорий и эффективным для снижения веса, никакая диета, которая ограничивает ваше питание для одной группы продуктов питания является здоровым. Цитрусовые богато питательными. "BBC News" сообщила, что в 2004 году исследование, проведенное Скриппса клиники Сан-Диего предположил, что грейпфрут полезно для потери веса; Тем не менее, единственный способ потерять живота жир безопасно и сохранить его, чтобы регулярно сжигать больше калорий, чем вы едите.
Шаг 1
Ешьте цитрусовые фрукты как часть сбалансированного завтрака. Сделать оранжево-йогурт льстец. С другой стороны, есть половину грейпфрута и блинчик из цельного зерна.
Шаг 2
Изменить свое питание, чтобы включить больше фруктов и овощей. Потребляйте меньше мяса, зерна и жиры. Включите цитрусовые фрукты и овощи семейства крестоцветных для их высоким содержанием клетчатки и навалом.
Шаг 3
Сезон салаты и супы с соком лимона, апельсиновый сок или сок лайма, вместо на основе масла или крем на основе маринады и перевязочные материалы. Это исключает пустые калории в остальном здоровых блюд и увеличивает потребление витамина C вместо этого.

• Как получить плоский живот для подростков Girl
• Боль в желудке после приема напроксен Sodium