Hoe maak je een platte buik eten Citrusvruchten Krijg

De citrusvrucht dieet en de grapefruit dieet stel het eten van vooral citrusvruchten gedurende enkele dagen om uw maag af te vlakken. Terwijl een dieet bestaande uit voornamelijk vrucht is waarschijnlijk laag in calorieën en efficiënt te zijn voor het gewichtsverlies, geen dieet dat je voeding beperkt tot een enkele voedselgroep is gezond. Citrusvruchten zijn rijk voedzaam. "BBC News" meldde in 2004 dat een studie van San Diego Scripps Clinic gesuggereerd dat grapefruit is nuttig voor het verliezen van gewicht; Echter, de enige manier om buikvet veilig te verliezen en het weg te houden is om regelmatig te verbranden meer calorieën dan je eet.
Stap 1
Eet citrusvruchten als onderdeel van een evenwichtig ontbijt. Maak een oranje-en-yoghurt smoothie. Anders, hebben een halve grapefruit en een volkoren pannenkoek.
Stap 2
Wijzig uw maaltijden om meer groenten en fruit bevatten. Verbruiken minder vlees, granen en vetten. Onder andere citrusvruchten en kruisbloemige groenten voor hun hoge vezelgehalte en bulk.
Stap 3
Season salades en soepen met citroensap, sinaasappelsap of limoensap, in plaats van op basis van olie of crème op basis van marinades en dressings. Dit elimineert de lege calorieën in anderszins gezonde gerechten en verhoogt uw vitamine C inname plaats.

• Hoe maak je een platte buik voor een Teen Girl
• Maagpijn Na nemen Naproxen Sodium