Má Too Much Fiber vyvolať žalúdočné kŕče?

Vláknina je odporúčaná súčasť zdravej výživy. Získanie správne množstvo vlákniny denne pomáha udržať vaše trávenie beží hladko a môže pomôcť predísť zápche. Ak však budete konzumovať príliš veľa vlákniny v jednom sedení alebo pridať príliš veľa vlákniny do svojho jedálnička príliš rýchlo, môže to spôsobiť plynu a kŕče. Nastavenie príjem vlákniny možno zvyčajne zabrániť žalúdočné kŕče. Ak sa tak nestane, pričom doplnok k zníženiu množstva plynu vo svojich črevách by mohla ponúknuť úľavu. Žalúdočné kŕče, ktoré sú ťažké alebo pretrvávajúce by mala byť liečená lekárom.
Vláknina
Vláknina sa vyskytuje vo všetkých potravinách na rastlinnej báze, ktoré konzumujeme, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Väčšina z týchto potravín obsahovať zmes dvoch typov vlákien, nerozpustná a rozpustná. Nerozpustná vláknina - nájdený v potravinách, ako pšeničné otruby, ovocné kôry a niektoré zeleniny - nerozpúšťa vo vode a pridáva hromadne na stolici, pomáha jej prejsť ľahšie prostredníctvom vašich čriev. Rozpustná vláknina, na druhú stranu, robí sa rozpustí vo vode a tvoria gélovitú stolici, čo napomáha spomaliť trávenie. To zabráni tomu, aby žalúdok a črevá z absorbovať príliš veľa cukru a škrobu, ktorý môže pomôcť hladinu cholesterolu kontrola a prípadne pomôcť predísť mŕtvicu a srdcové choroby. Rozpustná vláknina je bežné v fazuľa, otruby, hrach a väčšina ovocia.

• Ako vypáliť spodnej časti brucha Fat
• Čierne korenie & Žalúdok Cancer