Fa troppo fibra crampi allo stomaco Causa

? La fibra è una parte raccomandata di una dieta sana. Ottenere la giusta quantità di fibre al giorno aiuta a mantenere la vostra digestione senza intoppi e può aiutare a prevenire la stipsi. Se, tuttavia, si consumano troppo in fibra in una sola seduta o di aggiungere troppa fibra alla vostra dieta troppo velocemente, può causare gas e crampi. Regolare l'apporto di fibre nella dieta di solito può prevenire crampi allo stomaco. In caso contrario, prendere un supplemento per ridurre la quantità di gas nel vostro intestino potrebbe offrire sollievo. Crampi allo stomaco che sono grave o persistente devono essere trattati da un medico.
Fibra dietetica
La fibra alimentare si trova in tutti gli alimenti di origine vegetale che consumiamo, secondo l'Università del Maryland Medical Center. La maggior parte di questi alimenti contengono una miscela dei due tipi di fibre, solubili e insolubili. Insolubile fibra - si trovano in alimenti come crusca di frumento, bucce di frutta e alcune verdure - non si scioglie in acqua e aggiunge alla rinfusa per le feci, aiutandola passare più facilmente attraverso il vostro intestino. La fibra solubile, d'altra parte, fa sciogliere in acqua e forma uno sgabello simile a gel, che aiuta a rallentare la digestione. Questo impedisce lo stomaco e l'intestino di assorbire troppo zucchero e amido, che può aiutare i livelli di colesterolo di controllo ed eventualmente aiutare a prevenire ictus e malattie cardiache. La fibra solubile è comune nei fagioli, crusca, piselli e la maggior parte dei frutti.

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