Est-ce que trop de fibres cause des crampes d'estomac?

Fiber est une partie recommandée d'une alimentation saine. Obtenir la bonne quantité de fibres par jour permet de garder votre digestion fonctionne bien et peut aider à prévenir la constipation. Toutefois, si vous consommez trop de fibres en une seule séance ou ajouter trop de fibres à votre alimentation trop rapidement, il peut provoquer des gaz et des crampes. Réglage de votre consommation de fibres alimentaires peut généralement prévenir les crampes d'estomac. Si elle ne le fait pas, prendre un supplément pour réduire la quantité de gaz dans vos intestins pourraient offrir un soulagement. des crampes d'estomac qui sont graves ou persistants devraient être traités par un médecin.
Fibres alimentaires de fibres alimentaires se trouve dans tous les aliments à base de plantes que nous consommons, selon l'Université du Maryland Medical Center. La plupart de ces aliments contiennent un mélange des deux types de fibres insolubles et solubles. Les fibres insolubles - trouvé dans les aliments comme le son de blé, écorces de fruits et certains légumes - ne se dissout pas dans l'eau et ajoute du volume à vos selles, aidant passer plus facilement à travers vos intestins. Les fibres solubles, d'autre part, ne se dissout dans l'eau et forme un tabouret de gel, ce qui contribue à ralentir votre digestion. Cela empêche votre estomac et les intestins d'absorber trop de sucre et d'amidon, ce qui peut aider les niveaux de cholestérol de contrôle, et éventuellement aider à prévenir les AVC et les maladies cardiaques. Les fibres solubles est commune dans les haricots, le son, les pois et la majorité des fruits.

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