Onko liikaa Fiber Syy vatsakrampit?

Kuitu on suositeltava osa terveellistä ruokavaliota. Getting oikea määrä kuitua päivässä auttaa pitämään ruoansulatusta sujuvasti ja voi auttaa ehkäisemään ummetusta. Jos kuitenkin kuluttaa liikaa kuitua yhdellä istumalla tai lisätä liian paljon kuitua ruokavalioosi liian nopeasti, se voi aiheuttaa kaasua ja kouristelua. Muokkaamalla ravintokuidun saanti voi yleensä estää vatsakrampit. Jos näin ei tapahdu, kun täydennys vähentää kaasun suolet voisi tarjota helpotusta. Vatsakrampit, jotka ovat vakavia tai pysyviä olisi lääkärin hoitoa.
Dietary Fiber
Ravintokuitu löytyy kaikissa kasvipohjaisia ​​elintarvikkeet syömme, mukaan Marylandin yliopiston Medical Center. Useimmat näistä elintarvikkeet sisältävät seosta, jossa on kahta kuitua, liukenematon ja liukeneva. Liukenematon kuitu - esiintyy elintarvikkeissa kuten vehnän leseet, hedelmät kuoret ja joitakin vihanneksia - ei liukene veteen ja lisää irtotavarana ulosteesta, auttaa se kulkea helpommin läpi suolistossa. Liukoista kuitua, toisaalta, ei liukene veteen ja muodostaa geelimäisiä jakkara, joka auttaa hidastaa ruoansulatusta. Tämä estää vatsassa ja suolistossa absorboivana liikaa sokeria ja tärkkelystä, joka voi auttaa hallitsemaan kolesterolia ja mahdollisesti auttaa ehkäisemään aivohalvauksen ja sydänsairauksia. Liukoinen kuitu on yleinen pavut, leseet, herneet ja suurin osa hedelmistä.

• Miten polttaa Lower vatsa Fat
• Mustapippuri & Vatsa Cancer