Is Too Much Fiber Oorzaak maagkrampen?

Fiber is een aanbevolen onderdeel van een gezond dieet. Het verkrijgen van de juiste hoeveelheid vezels per dag helpt je spijsvertering soepel en kan helpen voorkomen constipatie. Maar als je te veel vezels consumeren in een vergadering of toe te voegen te veel vezels aan uw dieet te snel, kan het gas en krampen veroorzaken. Het aanpassen van uw vezelconsumptie kan meestal voorkomen maagkrampen. Als dit niet gebeurt, het nemen van een aanvulling op de hoeveelheid gas in je darmen te verminderen kan bieden opluchting. Maagkrampen dat ernstig of persistent moeten worden behandeld door een arts.
DieetVezel
Voedingsvezels is te vinden in alle plantaardig voedsel dat we consumeren, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De meeste van deze voedingsmiddelen bevatten een mengsel van de twee soorten vezels, onoplosbare en oplosbare. Onoplosbare vezels - gevonden in voedsel zoals tarwezemelen, fruit schillen en sommige groenten - lost niet op in water en voegt bulk aan de ontlasting, waardoor deze gemakkelijker passeren je darmen. Oplosbare vezels, anderzijds, oplost in water en vormt een gel-achtige ontlasting, waardoor trage spijsvertering. Dit voorkomt dat uw maag en darmen van het absorberen van te veel suiker en zetmeel, die kunnen helpen bij het controleren cholesterolgehalte en eventueel helpen bij een beroerte en hart-en vaatziekten te voorkomen. Oplosbare vezels is gebruikelijk in bonen, zemelen, erwten en de meeste vruchten.

• Lagere buikvet, dat vaak diepe visceraal vet dat je vitale organen omringt, kan moeilijk zijn om zich te ontdoen van zijn
• Black Pepper & Maagkanker