Ar per daug pluošto Priežastis skrandžio spazmai

? Fiber rekomenduojamą sveikos mitybos. Kelionė tinkamą kiekį skaidulų per dieną padeda išlaikyti jūsų virškinimą veikia sklandžiai ir gali padėti išvengti vidurių užkietėjimas. Tačiau, jei jums suvartoja per daug ląstelienos vienu prisėdimu arba pridėti per daug ląstelienos dietos per greitai, tai gali sukelti dujų ir mėšlungį. Reguliavimas savo maistinių skaidulų suvartojimą galima paprastai išvengti skrandžio spazmai. Jei taip nėra, atsižvelgiant papildas sumažinti dujų kiekį Jūsų žarnyne gali pasiūlyti palengvėjimą. Skrandžio spazmai, kurie yra sunkus ar išsilaiko reikia gydyti gydytojas.
Maistinės skaidulos
Maistinės skaidulos yra rasti visuose augalinės kilmės maisto mes vartojame, atsižvelgiant į Merilendo medicinos centras universitete. Dauguma šių maisto produktų jose iš dviejų pluošto tipų, netirpi ir tirpaus mišinį. Netirpus pluošto - rasti maisto produktų, kaip kviečių sėlenos, vaisių žievelių ir kai kurios daržovės - netirpsta vandenyje ir priduria, didmenomis savo išmatose, padėti jai išlaikyti lengviau per savo žarnyne. Tirpus pluoštas, kita vertus, ar ištirpsta vandenyje ir sudaro gelį,-kaip kėdė, kuri padeda sulėtinti virškinimą. Tai apsaugo skrandį ir žarnyną nuo sugeria per daug cukraus ir krakmolo, kuris gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir galbūt padės išvengti insulto ir širdies ligų. Tirpus pluoštas yra paplitusi pupelių, sėlenos, žirniai ir vaisių balsų dauguma.

• Kaip Burn apatinėje pilvo Fat
• Juodieji pipirai "& Skrandžio Cancer