Vajon Túl sok rost Ok gyomorgörcs?

Fiber egy ajánlott része az egészséges táplálkozás. Első a megfelelő mennyiségű rost naponta segít megőrizni az emésztést simán, és segít megelőzni a székrekedést. Ha azonban az elfogyasztott túl sok rost egy ülés vagy hozzá túl sok rost a diéta túl gyorsan, akár halált is okozhat a gáz és görcsök. Beállítása az élelmi rost bevitel általában megakadályozza gyomorgörcs. Ha nem, akkor vesz egy kiegészítő, hogy csökkentse a gáz mennyiségét a belekben nyújthatna megkönnyebbülés. Gyomorgörcs, amelyek súlyos vagy tartós kell kezelni az orvos.
Diétás Fiber katalógusa diétás rost található mind a növényi alapú élelmiszerek fogyasztunk szerint a University of Maryland Orvosi Központ. A legtöbb ilyen élelmiszerek keverékét tartalmazzák a két típusú rost, oldhatatlan és oldható. Nem oldódó rostok - megtalálható az ételekben, mint a búzakorpa, gyümölcs héjat és néhány zöldség - nem oldódik vízben, és hozzáteszi, nagy helyet a széklet, így azt át könnyebben át a beleket. Oldható rost, a másik azonban egyáltalán oldódnak a vízben, és egy gélt képez-szerű széklet, ami segít lassítja az emésztést. Ez megakadályozza, hogy a gyomor és a belek elnyelő túl sok cukor és a keményítő, ami segíthet a koleszterin szintet, és minden bizonnyal megakadályozzák a stroke és szívbetegségek. Oldható rost gyakori a bab, korpa, a borsó és a legtöbb gyümölcs. Katalógusa

• Hogyan Burn Alsó Gyomor Fat
• Black Pepper & Gyomorrák