Har Too Much Fiber Årsak magekramper

? Fiber er en anbefalt del av et sunt kosthold. Å få riktig mengde fiber per dag bidrar til å holde fordøyelsen knirkefritt og kan bidra til å forhindre forstoppelse. Hvis, derimot, spiser du for mye fiber i en sittende eller legge for mye fiber i kosten din for raskt, kan det føre til at gass og kramper. Justere kostfiber inntaket kan vanligvis forhindre magekramper. Hvis den ikke gjør det, for å ta et supplement redusere mengden av gass i tarmen kan gi lindring. Magekramper som er alvorlig eller vedvarende bør behandles av lege.
Kostfiber
Kostfiber finnes i alle plantebaserte maten vi spiser, ifølge University of Maryland Medical Center. De fleste av disse matvarer inneholder en blanding av de to typer av fibre, uløselig og løselig. Uløselig fiber - finnes i matvarer som hvete kli, frukt skreller og noen grønnsaker - ikke oppløses i vann og legger bulk til avføring, hjelper det passere lettere gjennom tarmen. Løselig fiber, på den annen side, gjør det oppløses i vann og danner en geleaktig avføring, noe som bidrar til å redusere deres fordøyelse. Dette hindrer magen og tarmene fra absorbere for mye sukker og stivelse, noe som kan bidra til å kontrollere kolesterolnivået og muligens bidra til å forhindre hjerneslag og hjertesykdom. Løselig fiber er vanlig i bønner, kli, erter og de fleste frukter.

• Hvordan brenne nedre mage Fat
• Sort Pepper & Magen Cancer